内容説明
マッサージと温めで高血圧がみるみる下がる。耳もみ＋首もみ＋湯たんぽ。血流改善のヒントが満載。自律神経免疫治療３０年のメソッド。
目次
第１章 高血圧ってどんな病気なの？（高血圧とは何か？；高血圧の原因となる生活習慣 ほか）
第２章 自律神経が血圧をコントロールする（血圧をコントロールしているのは自律神経；現代人は自律神経が乱れやすい ほか）
第３章 コリをほぐせば血圧が下がる（血流を改善すると自律神経が整う；体のコリをほぐして高血圧を予防しよう ほか）
第４章 体を温めれば血圧が下がる（冷えはどうして体によくないの？；「冷え性」はこうすれば改善できる ほか）
第５章 血圧を自力で下げるトレーニング（トレーニング１ 座ったままジョギング；トレーニング２ ひじまる泳ぎ ほか）
著者等紹介
班目健夫［マダラメタケオ］
青山・まだらめクリニック院長。自律神経免疫治療研究所所長。１９５４年生まれ。８０年、岩手医科大学医学部卒業。同大学院（病理系）に入学し、同時に同大学第一内科に入局。８４年、医学博士号を取得。東京女子医科大学附属東洋医学研究所、同大学附属成人医学センター自然療法外来、同大学附属青山自然医療研究所クリニック講師などを経て、２０１１年より青山・まだらめクリニックを開設。西洋医学と東洋医学のすぐれた部分を生かした「統合医療」を３０年以上にわたって実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Take@磨穿鉄靴
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血圧へのアプローチは自律神経を介して行われる。血圧が高ければ副交感神経を優位に働かせられるような環境を作る必要がありそれにはストレスの緩和、セロトニンの生成に必要なトリプトファンの摂取、冷え、コリの解消等イラストを交えて分かりやすく伝えてくれる内容。★★★☆☆2025/03/27
