健康も、幸せも、愛も引き寄せる！モテフィフＢＯＤＹ ＭＡＫＥ

川島 めぐみ【著】

コーシン出版（2019/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 140p／高さ 19cm
• 商品コード 9784434268830
• NDC分類 780.7
• Cコード C0077

内容説明

トレーニングと食事でボディメイク！５０歳！まだまだ人生折り返し。モテＢｏｄｙを手に入れて、美しく人生までも変えちゃおう！

目次

第１章　人生が楽しくなるモテフィフになろう！（人生を変えたボディメイク；「ボディメイク」＝身体をデザインすること　ほか）
第２章　モテフィフになる環境づくり（モテフィフになるには「習慣」を変えよう；自宅で簡単、今日からできるストレッチ　ほか）
第３章　モテフィフ筋トレメソッド（キーワードは「尻」「腹」「背中」の三つ；モテフィフお尻のトレーニング方法　ほか）
第４章　モテフィフ食事術！（ダイエットで最重要の食事；最低限知っておくべき栄養素　ほか）
第５章　人に見られて、さらに輝く愛されるモテフィフへ（見られることが美しさを引き出す；目的は愛されるモテフィフになること、そのための目標づくりを！）

著者等紹介

川島めぐみ［カワシマメグミ］
モテフィフアドバイザー。トレーニング歴３４年。４年連続ベストボディ・ジャパン日本大会出場。Ｂｏｄｙｍａｋｅ　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｖ　Ｓｈａｐｅハイパーナイフエステティシャン、アルプロン公式アンバサダー、ベストボディ・ジャパンコンテストアドバイザー、プロテインマイスター。その他、多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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