細胞美人になるコツ集めました

桜の花出版編集部【編】/松原 英多【監修】

桜の花出版（2018/09発売）

• サイズ B40判／ページ数 293p／高さ 18cm
• 商品コード 9784434245121
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

●「細胞美人」＝体の奥からキレイに・健康に！
健康の基礎をつくる大事な６つのテーマを整理して、あなたの生活に取り入れるお手伝い！
疲れた時、不調な時、落ち込んだ時、ぱらっとめくれば安心。意外な驚きと納得の有益情報が満載です。

「体調管理や体づくりが大事とはわかっているけど、忙しい日常で何をするのが効率的なの？」
「テレビや雑誌の健康情報が多すぎて、何が自分に良いのかわかりにくい･･。」
こんなこと、心当たりありませんか？

本書は美容と健康の土台となる重要テーマの専門書や最新情報をかみ砕き、ポイントを解説、絶対に知っておきたい有益情報を科学的根拠やしくみも含めてまとめています。知っているようで知らない、じつに興味深い情報満載。血流改善、ダイエット、病気の予防、アンチエイジング、体調管理、免疫力アップ、疲労回復などを無理なく効果的に実践したい方は必読です。どこからでも読め、やりたいものから取り入れられます。一生モノの体を作る、まさに健康本の決定版！
扱うテーマは６つ、「酵素」、「ビタミン」、「ミネラル」、「ホルモン」、「睡眠」、「座りすぎ解消」。そしてストレスをためない簡単なコツ「27の改善法」です。
読んで納得。興味深いお役立ちコラムも複数掲載。
え、そうだったの？！今から実践したくなる情報が盛りだくさんです。

●体は一生もの。充実した今と将来を生きるために
疲れたり不調を感じるとき、それに対処するアプローチは様々です。本書をめくって、ピンとくる解決策からはじめてみると、きっと何か変わっていくでしょう。気楽に、自分のペースで自分の気の向くことからやれるのが本書の魅力です。
自分の体とは一生付き合っていきます。今から少しずつ変えていけば、体はどんどん反応してベストな状態になり、不調や病気も予防できます。もっと充実した今と将来を生きるため、不調が気になる女性だけでなく、子育て中の方や大事な家族の健康が気になる方、男性にもおすすめです。

＜監修者紹介＞
松原英多（まつばらえいた）
東京生まれ。医学博士・内科医・日本東洋医学会専門医・良導絡学会専門医・エビス診療所院長。
東邦大学医学部卒業後、アメリカ・カナダに4年間遊学。 帰国後、母校にて大脳生理学を研究するほか、東洋医学・臨床心理学・催眠療法を学ぶ。日本テレビ系列「午後は○○おもいッきりテレビ」のホームドクターとして知られる。
講演会も積極的に行なっており、長年の経験と研究に最新の医学情報を取り入れながら、からだや脳の健康を積極的に守る身近で意外な方法と知恵をわかりやすく、楽しく語っている。
著書に、『知ってて知らないからだ常識』（青春出版社）、『高血圧は「深い呼吸」で治す』（PHP研究所）、『人の名前が出てこなくなったときに読む本』（KKロングセラーズ）など多数。

内容説明

美しく健康になるための最重要６テーマのポイントをわかりやすくまとめ、これ一冊で体の基礎＝細胞から変われるように書かれた本です。健康情報が多々ある中、総合的に見て自分は何をすればよいのか。忙しい日常で、何が一番効率的な方法なのか。その場しのぎの対処法ではなく、体の奥から変わって本当の美と健康を手に入れたい。こんな思いに応えるべく、６つのテーマ「酵素」「ビタミン」「ミネラル」「ホルモン」「座りすぎ」「睡眠」について専門書や最新情報をかみ砕き、ポイントを解説。絶対に知っておきたい有益情報を科学的根拠やしくみも含めて読みやすく紹介しています。血流改善、ダイエット、病気の予防、アンチエイジング、体調管理、免疫力アップ、疲労回復などを無理なく効果的に実践したい方は必読です。不調が気になる女性だけでなく、子育て中の方や家族の健康が気になる方、男性にもおすすめです。冷え性、肌荒れ、慢性疲労、腰痛、頭痛、肩こり、不眠、食欲低下、疲れ目、便秘などの日々の不調にお悩みの方にも是非手にとって頂きたい一冊です。栄養学・医学的な内容はもちろん、ストレス解消して心が元気になる楽しくて簡単な２７の改善法もご紹介。疲れた時、不調な時、落ち込んだ時、ぱらっとめくれば安心。どこからでも読め、やりたいものから取り入れられます。美容と健康の土台となる最重要テーマを網羅した、一生モノの体を作る、まさに健康本の決定版！です。

目次

酵素のすごい力！
最強サポートのビタミン
ミネラル不足は万病の元！
ホルモンが人生を決める
座っていると寿命が縮まる！？
睡眠不足が人生をダメにする
楽々！２７の改善法
エイジングと上手に付き合う

著者等紹介

松原英多［マツバラエイタ］
東京生まれ。医学博士・内科医・日本東洋医学会専門医・良導絡学会専門医・エビス診療所院長。東邦大学医学部卒業後、アメリカ・カナダに４年間遊学。帰国後、母校にて大脳生理学を研究するほか、東洋医学・臨床心理学・催眠療法を学ぶ。日本テレビ系列「午後は○○おもいッきりテレビ」のホームドクターとして知られる。講演会も積極的に行なっており、長年の経験と研究に最新の医学情報を取り入れながら、からだや脳の健康を積極的に守る身近で意外な方法と知恵をわかりやすく、楽しく語っている。著書に、『知ってて知らないからだ常識』（青春出版社）、『高血圧は「深い呼吸」で治す』（ＰＨＰ研究所）、『人の名前が出てこなくなったときに読む本』（ＫＫロングセラーズ）など多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。