内容説明
（１）「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法。（２）「夕方の集中力低下」を解決する方法。（３）「朝からスッキリ気持ち良く目覚める」方法。（４）「できるヤツ！」と周りに言われる方法。（５）「毎日をワクワクと幸福感」で満たす方法。血糖コントロールでうつ・パニックを改善した著者の体験と実践本！
目次
第１章 やる気と気力は自分でコントロールできる（やる気と気力は食べ方で作られる；メンタルを左右する血糖値のメカニズム ほか）
第２章 やる気・気力をつくる２つのコツ『糖質コントロール』＋『たんぱく質』（コツ１：『糖質をコントロールする』―原因は糖質だったんです；コツ２：もっとも大切なのは、『たんぱく質』です！ ほか）
第３章 保存版！やる気、気力がみるみるわいてくる！食べ方のコツ―人生に奇跡を起こす！食べ方のコツ・カンタン３ステップ（ステップ１ 「食べる順番」が肝！『野菜』→『たんぱく質』→『炭水化物』；ステップ２ やる気と気力の素！『一日３食、たんぱく質』を食べる ほか）
第４章 これって、食べ方のコツでみるみる解決できるんです！悩み別・お助け解決法一挙公開！（「お昼を食べると眠くなる‥」を解決する方法；「夕方の集中力低下」を解決する方法 ほか）
第５章 今日から実践しよう！食べ方を変えるとキセキが起きる。食べ方のコツでキセキが起こる。（絶対に続けられる、マイ・ルールを作ろう！；あなたならではの目的を設定しよう！どんな状況からでも、全く新しい脳と身体を作り出すことができる ほか）
著者等紹介
キセキ［キセキ］
１９７６年生まれ。脳と身体の活性栄養学主催。元アロマセラピスト、ピラティストレーナー。３９歳で発症した低血糖症により重度のうつ・パニック・過食を経験。低血糖専門治療の分子整合栄養療法を受け５年間治療に費やす。その経過をブログに綴ったところ読者に支持され、２０１２年に低血糖改善アドバイザーとして活動開始。統合失調症やパニック障害を抱える方などに食事とメンタルの両面からサポートをし、わずか数ヶ月でみるみる回復に導く。食べ方のコツを広める講演で、全国に元気を広げる活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
