内容説明
「眠れなくて困っている方必見！」ただ眠るだけでは、意味がないのです。重要なのはＱＯＳ（Ｑｕａｌｉｔｙ ｏｆ Ｓｌｅｅｐ）睡眠の質です。
目次
第１章 不眠症はこんな病気（不眠症の問題点；眠りの仕組みとは？ ほか）
第２章 自律神経って何？（ストレス・生活のリズムの乱れが原因；自律神経失調症の症状 ほか）
第３章 自律神経を整えよう（交感神経と副交感神経を上手に使い分けよう！；頑張り過ぎたらゆっくりを心がけよう ほか）
第４章 ＱＯＳを高めよう！（ＱＯＳの重要性；早寝、早起きで生活のリズムを整える ほか）
第５章 薬の種類と効果（進化し続ける薬物治療；安易な薬の服用が薬物依存性睡眠障害を引き起こす！ ほか）
著者等紹介
小林マーク［コバヤシマーク］
１９６７年三重県生まれ。ニューヨーク市立大学大学院卒業後、国際連合に勤務。５年間で医学部を卒業し医師となり、脳神経外科医＆救命救急医（東北大学関連病院、東京警察病院・岩井整形外科内科病院・鎌ケ谷総合病院）として勤務後、心療内科医＆精神科医（秋元病院・平川病院）として勤務し厚生労働省精神保健指定医となる。２００７年三芳の森病院病院長歴任後、２００９年、現職、新鎌ヶ谷駅前クリニック院長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Humbaba
1
眠るということは生きていくうえで必須となることである。しかし、それがわかっているからと言ってしっかりと眠れるかはまた別の問題である。睡眠は時間も必要だが、それ以上に質が伴っていることが重要である。他の多くの物事と同じように、睡眠についても知識を持って正しく対応すればより効率的に得られるようになる。普段うまくいかないことも不眠が原因という可能性もあり、それを解消するためにもしっかりとした方法を知ることに意味はある。2024/12/16
ちびろん
0
★2019/03/28
