目次
ピラティスの呼吸法
おすすめエクササイズ
準備運動
私が毎日やっている運動
日常のことに気を付けましょう！！
頭・足・手のツボのマッサージ
更年期の対処法
ストレスをためないで
子育て編
著者等紹介
Ｊｕｎｋｏ［ＪＵＮＫＯ］
腰痛アドバイザー。ピラティスダイエットインストラクター。ＪＡＤＰ日本能力開発推進協会。美容・ピラティス・ルーシーダットン・英国式リフレクソロジー（足つぼ）・整体を習う。Ｂｌｕｅｗｉｎｇｓ所属・老人ホームなど指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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