美磨女Ｙｏｇａ“ミッツのチューブヨガ”―ＤＶＤを見ながらヨガで自分美磨き

石井 みつこ【著】

ブイツーソリューション（2017/01発売）

• サイズ B5判／ページ数 63p／高さ 26cm
• 商品コード 9784434229138
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

目次

第１章　体が変わり心が歓びハッピー∞になれる『ヨガの呼吸法』（座法；呼吸とは？―やってみよう『完全呼吸法』；呼吸のメカニズム）
第２章　内側から元気でキレイになれる“ミッツのチューブヨガ”『ウォーミングアップ編』（“下半身”―足先からほぐして動く準備をしよう；“上半身”―首・肩まわりをほぐして体を温めよう）
第３章　チューブが効いて歪みを調整！美骨盤が手に入る“ミッツのチューブヨガ”『骨盤矯正編』（寝転びのポーズ；座位のポーズ）
第４章　勝手にのびて、効率よく貯筋！しなやかくびれ美ボディが手に入る“ミッツのチューブヨガ”『引き締め編』（四つん這いのポーズ；立位のポーズ；座位と床を使ったポーズ；リラクゼーションのポーズ）

著者等紹介

石井みつこ［イシイミツコ］
「一般社団法人Ｍｉｔ’ｓ　Ｙｏｇａ倶楽部」＆ヨガ講師養成機関である「日本ウェルネスヨガ協会」を設立。１９６７年４月３日生まれ。京都女子大学文学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。