内容説明
体が硬くてもできる！８３の症状別ストレッチを紹介。
目次
第１章 ストレッチの基本
第２章 首・頭まわり
第３章 肩・背中まわり
第４章 腰・腹まわり
第５章 脚まわり
第６章 女性の不調
第７章 メンタルケア
第８章 その他の気になる不調
著者等紹介
西川奈穂美［ニシカワナオミ］
Ｎｃｎ代表。フィットネスインストラクター、助産師、看護師。総合病院の産婦人科で１３年間勤務した後、子育てをしながら、日本マタニティフィットネス協会認定講師、ヨガ講師、骨盤セラピストとして活動。日常的な不調ケアはもちろん、産前産後や更年期ケアまで、女性がより健康で美しくいられるための運動・保健指導、パーソナルボディケアを行っている。看護学校・大学・子育て支援団体での講師も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
