内容説明
うつ病は、がんばらなくても治る病気です。
目次
第１章 うつ病を正確に把握する（まず、うつの病チェックをしよう；うつ病の種類を把握して、自分がどのタイプのうつ病に属するのかを確認する ほか）
第２章 病院と薬、休養をとる（うつ病かな？と思ったら病院（心療内科、精神科、神経科）を受診する
良い病院の選び方 ほか）
第３章 うつ病を治すのに効果的な方法（日記をつける；ニュートラル思考 ほか）
第４章 さまざまな心理療法を試す（認知行動療法；マインドフルネス ほか）
著者等紹介
玉村勇喜［タマムラユウキ］
１９８３年１０月大阪府東大阪市で生まれる。２００６年３月立命館大学卒業。大手メーカーに就職。２０１１年３月うつ病を発症。２０１３年８月妻から離婚を言い渡される。うつ病克服専門心理カウンセラーとして活動開始。２０１４年１０月『鬱（うつ）に離婚に、休職が…ぼくはそれでも生きるべきなんだ』（京都通信社）を出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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