内容説明
都心の真ん中で３５年支持される仕事をがんばる女子のカラダづくり。
目次
１ 今ある痛みを楽にする―体操と手当てでカラダを治す（生理痛予防に効く体操と手当て；つらい生理痛には即効性の高い手当てを；冷え性に効く体操と手当て ほか）
２ カラダを見つめる―「内観力」でカラダのサインに気づく（甘い食べ物とリンゴのほっぺ；見逃しているカラダのサイン；痛みを薬でごまかさないで！ ほか）
３ 食を見直す―「判断食」で美しく健康になる（食に満足しながらやせるために；どうして日本の食卓は甘くなった？；昔なかった病が増えたのは？ ほか）
著者等紹介
石井久恵［イシイヒサエ］
１９５２年千葉県生まれ。ファミリーヨガ主任講師。１９７６年にのちにファミリーヨガ主宰者となる石井三郎と結婚。１９７７年夫婦で沖ヨガ道場に入門、沖正弘導師に師事。１９７９年千葉県松戸でファミリーヨガスクールを創設。翌年、東京神田にも教室を開設して２０１４年に創立３５周年を迎える。創設以来３万人以上の受講生を指導。この教室から巣立ったヨガ指導者も数多くいる。ヨガ教室は神田本校のほかにも、吉祥寺教室、池袋東武カルチュアセンター、名古屋ではヨガ指導者養成コースも開設している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ａｙａｙａ
3
ﾖｶﾞをはじめようと思っていて。体と向き合って動かすっていうのがいいな。断食はたまにやるといいんだな～こうやってきちんと指導してくれる教室が身近にほしいです。2014/11/21
