内容説明
人生の「後半」は何歳から？それは自分で決めること。日々変わりゆく自身のカラダを怖れることなく、最後の最後まで愉快に、そして美しく生き抜こう。そう覚悟を決めた女性たちに贈る革命的体操法。
目次
理論編（オナゴ！体操の概要；愛しの骨盤底筋ちゃん；オナゴ三代・「オモツラ」の記）
実践編（背骨がラクラク積み上が～る！；基本の呼吸法をマスターしよう！；膣の栓・肛門の栓；今のあなたの「最高」を実感！；正解は底（ソコ）にあり！ ほか）
著者等紹介
Ｋｉｓａｋｉ［ＫＩＳＡＫＩ］
インストラクター・整体師。オナゴ！体操開発者。１９６５年生まれの４８歳。結婚後、２１歳で長女を出産。長女が４歳のときに末梢神経系の進行性難病であることが判明。以降は整形外科・神経内科・理学療法・整体・中医学・ＰＮＦトレーニングなどの門を叩き、病気の進行を遅らせる方策を研究する。その間、次女を出産。自身も２０～３０代に甲状腺機能亢進・アレルギー性喘息・椎間板ヘルニアなどを次々と患うが、医師やトレーナーの手を借りながら確実に克服をしていく（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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