内容説明
医療現場で健康相談やダイエット指導に携わってきた著者が著わした、誰でも簡単にできるダイエット。１週間ごとの買いだし食材と１ヵ月献立表、デイリートレーニングも掲載。
目次
１ 自分の体を知る（なぜ太るのか；やせるためには；基礎代謝とは…；これまで、リバウンドを繰り返してきた方へ；まず、自分の体について知りましょう；１日１２００ｋｃａｌですごす）
２ 「ながらトレーニング」（どんな運動がいいのでしょうか？；「ながら運動」で筋肉トレーニング―基礎代謝をあげる筋肉を作る！）
３ 食事を知る（食べるという事；調味料の使い方；献立表の実践方法）
４ ダイエット・ダイアリー
５ １カ月の献立表
著者等紹介
上岡恵子［カミオカケイコ］
保健師、看護師として、生活習慣病予防のための健康相談や教室、痩身希望のダイエット指導にたずさわる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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