目次
眠りは、生命力のバロメーターです。（心地よい睡眠は明日への活力をもたらしてくれる。；睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返し。；頭は起きているレム睡眠。；レム睡眠は目覚めるための睡眠。；サーカディアンリズムって何？ ほか）
熟睡をクセにする。ホントなのウソなの（昼食後に眠くなるのは熟睡できてない証拠。ホントなのウソなの；温かいミルクが眠りを誘う。ホントなのウソなの；寝酒をのむと快眠できる。ホントなのウソなの；寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる。ホントなのウソなの；レタスを食べると眠くなる。ホントなのウソなの ほか）
著者等紹介
斎藤恒博［サイトウツネヒロ］
医学博士。グッドスリープクリニック院長。１９７５年東京大学医学部医学科卒業。１９８２年医学博士。その後、米国テネシー州立大学記念研究センターへ留学。東京大学医学部第三内科助手、三井記念病院血液内科科長、帝京大学医学部第三内科助教授を歴任。１９９９年労働衛生コンサルタントとなり、現在グッドスリープクリニック院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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