目次
第１章 健康体操はなぜ必要か（健康体操をしないと老化が進む；健康体操は医者に教えてもらえない；「老化は宿命」とあきらめてはいけない ほか）
第２章 健康体操の実技（全関節一日一回運動；運動なしの体操；運動体操；按・きょう・摩；生活習慣体操）
第３章 正しい食事（何よりも食べ過ぎてはいけない；どれだけ食べるか；穀物（でんぷん）のバランスを考える ほか）
著者等紹介
小林良彰［コバヤシヨシアキ］
昭和７年２月神戸市に生まれる。７２歳。昭和２５年東京大学教養学部理科２類入学。医学よりも社会科学に興味を持ち、昭和３１年文学部西洋史学科卒業。昭和４３年大阪大学大学院経済学研究科修士課程終了。経済学博士。元同志社大学商学部、日本大学経済学部教授。現在日本大学非常勤講師
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