内容説明
日々実践できる健康法の具体的テクニック―「環」「息」「食」「動」「想」の千葉流五元健康法を写真付きで詳説し、より広い角度から日本人に元気を取り戻していただくための健康法を論じる。
目次
第５章 息…呼吸法でエネルギーを体内に取り込む（呼吸をすることによって私たちは宇宙とつながっている；ヨーガの基本呼吸、クンパカでは肛門を締めることがポイント ほか）
第６章 動…適度な運動で病気を予防・改善する（元気が出るウオーキング＆スワイソウ；手軽にできる部位別健康体操 ほか）
第７章 食…健康で長生きするための食生活（食生活の欧米化により、長寿国ニッポンの未来に暗雲；大豆、海藻、魚介類が長寿のための三大食品 ほか）
第８章 想…生きる目的を追求するための瞑想法（音の瞑想法；光の瞑想法；チャクラの瞑想法）
終章 多忙な日常生活から編み出した超修行法（自分の守護神の存在を確認するための朝の祈り；歩行法にスワイソウや呼吸法、瞑想法をドッキング ほか）
著者等紹介
千葉正敏［チバマサトシ］
岩手県に生まれる。弘前大学医学部卒業。現在、東京都内で開業中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
