すごい健康習慣３３

濱元誠栄

自由国民社（2026/10/26発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p
• 商品コード 9784426131715
• Cコード C0047

出版社内容情報

飲み物、食事、運動、ストレス、睡眠…結局何が「正解」なのか？
すべてエビデンスに基づいた「健康の黄金律」を、本書がズバリお答えします！

本書では、全世界で発表された膨大な数の論文や研究成果を集めて読み解き、そこから他の健康面に悪影響を及ぼすリスクを徹底的に排除して、なおかつ実際の患者さんとの相談や実践結果を通して実証した「実際に取り入れることができる習慣」だけを組み合わせた、最強の「33の健康習慣」を提示しています。
まさに医療の分野における「世界選抜」とでもいうべき「33の健康習慣」になっています。

本文にはエビデンスもしっかり明記して、具体的にどんな習慣を送るといいのかを書いていますが、読むのが大変だったり疲れたりする人は、冒頭に「ノウハウだけを抽出した一覧表」を掲載しておきましたので、まずそこから自分の生活に取り入れられそうなものを実践してみてください。大事なのは実践ですから、読まずとも、まず33のうち１つをやってみる。それだけであなたの健康も人生も確実に変わります。
なぜ私のもとに全国から患者さんが相談に来てくださるのか。その理由が少しでも伝わり、あなたにもより健康的な人生が訪れれば、これほどうれしいことはありません。


【目次】


【目次】
【巻頭まとめ】とにかく最初にノウハウが知りたい人のために、すべてのがんの予防法と臨床知識から導き出された最強の健康法のノウハウをまとめてみた。
【第１章】すべての部位のがん予防を知り尽くすと、本当に必要な健康法が見えてくる
【第２章】「最強の健康法」を身につける33の必須知識
【第３章】手札の数を増やして回復力と健康を手に入れる