出版社内容情報
病まない自分をつくるライフハック&メンタル回復法でストレス社会を生き抜く！
自衛隊高校に戦車乗り、コロナ渦の自衛隊病院を乗りこえた著者が、誰にでもできる「前を向いて楽に生きていける」コツを解説。
毎日生きづらい、人間関係がうまくいかない、ちょっとしたことで不安になってしまう…そんなあなたが優しいままで、自分を大切にしながら強くなれる方法がここにあります。
内容説明
厳しい自衛隊高校にハードな戦車乗り、大いそがしの衛生科！ストレスフルな現代を生きるための、元自衛官の心の守りかた。誰にでもできる「自分を大切に」して折れない心になれるコツ。
目次
第１章 メンタルが弱くても病まない自分はつくれる
第２章 豆腐メンタルを変えてくれる日々の習慣
第３章 折れない心の人がやっている物事のとらえ方
第４章 １人でうまくいかない時は組織や仲間の影響で自身のメンタルを育てる
第５章 メンタルダウンをあらかじめ防ぐ自衛隊式限界チェックリスト
第６章 疲れた心を癒やしてリセット！自衛隊式セルフケア
第７章 病まない・折れない自分になれば人生はずっと良いものになる
著者等紹介
加藤大貴［カトウダイキ］
心理カウンセラー。中学生時代、地元福島県で東日本大震災を経験。その時に味わった無力感から弱い自分を変えたいと全国で唯一である自衛隊の高校、陸上自衛隊高等工科学校に入校。卒業後は８７式自走高射機関砲射手として従事したのち、陸上自衛隊中央病院で診療放射線技師としてコロナ渦中で任務にあたる。病院勤務の経験から「病気を未然に防ぎ、一生病気にならない幸せな人生の構築」を信条としてＪ．Ｐ．ＳＥＡＬｓ合同会社を設立。自衛隊時代に培ったメンタルと豊富な臨床試験に裏打ちされた親身なコンサルティングを行っており、手厚い顧客対応で評価が高い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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