出版社内容情報
◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。
骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。
猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！
「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。
ジム通いや、１日１万歩のウォーキングが必要なのではありません。
大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。
つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。
本書で骨盤を整えていきましょう。
◇からだが喜ぶ使い方がわかる３つのステップ！
PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！
PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！
PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！
内容説明
姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る！
目次
１ 姿勢力をアップ！全身バランスを整える（姿勢チェック；肩・腕・手首を整える；全身を整える ほか）
２ あらゆる不調を撃退！骨盤スクワット（「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア；腰を割るしゃがむ動作が、全身運動になる！；基本の骨盤スクワット ほか）
３ からだをリセット 骨盤ウォーク（骨盤スクワットは歩く＝「骨盤ウォーク」のための土台作り；１日３００歩でＯＫ！骨盤ウォークの３つのステップで一歩一歩が健康に；骨盤ウォークのフォーム ほか）
著者等紹介
みのわあい。［ミノワアイ］
骨盤ウォークトレーナー／健康指導講師。大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。２０代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は１０万人超。実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型！健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。ＣＭ出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やＬＩＮＥレッスンなどの発信も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
