肩こりは１分で消える！―ゴッドハンドが教える究極のセルフケア

笠原 章弘【著】

自由国民社（2020/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 170p／高さ 19cm
• 商品コード 9784426126667
• NDC分類 493.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

◆医者も通うゴッドハンド施術家がズバリ教える、究極の「肩のセルフケア」！
だれでもすぐ理解できて一生使える「肩のトリセツ」。

◇「肩こり」は、体の７か所が原因で起きていた！（本書「はじめに」より抜粋）
この本でご紹介する「笠原式　７つの肩こり改善エクササイズ」は、私が普段の治療で使っている整体法を自分自身で行えるように発案した、誰でも簡単に行えるエクササイズです。
この本を読めば、誰でも簡単に、１分間のエクササイズで、肩こりの改善が期待できます。
試して改善、続けて予防。ぜひ、生活習慣に取り入れてください。
誰もが、「できることなら病気をしたくない。そして、死ぬまで健康でいたい」と思っているはずです。
「笠原式　７つの肩こり改善エクササイズ」を、今日から実践してみましょう。

内容説明

１分間のエクササイズで肩こりの改善が期待できる。一生使える！肩のトリセツ。

目次

第１章　女性の身体の悩みの１位が「肩こり」だった！（「肩こり」は、悪化すると重大な病気を引き起こす！；「痛いのが肩こり」って思っていませんか？　ほか）
第２章　「酸素不足」が肩こりを引き起こしていた！（「酸素不足」が、肩こりを引き起こす一番の原因！；「血流」が悪いと、肩こりはやってくる　ほか）
第３章　１分で消える！７つの肩こり改善エクササイズ（エクササイズ１「お尻ポンピング体操（エアジャンプ）」で全身運動
エクササイズ２「背骨ゆらゆら体操」で椎間板をほぐす　ほか）
第４章　「生活習慣」を見直せば、肩こりは消える（副作用ナシで肩こりが消える「笠原式」；「お尻ポンピング体操」と「背骨ゆらゆら体操」で、肩こりは消える　ほか）
第５章　肩こりが消えると人生が好転する（肩こりが消えると「脳の機能」が活性化する；肩こりが消えると「運動能力」が高まる　ほか）

著者等紹介

笠原章弘［カサハラフミヒロ］
鍼灸整体サロン鍼林浴（シンリンヨク）代表。鍼灸師。整体師。治療の世界に入り２０年以上、のべ２０万人以上の治療を行う。１９７５年５月２８日生まれ。東京都出身、品川区鍼灸師会副会長、品川区鍼灸師会公認スポーツトレーナー、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

最終的には姿勢をよくすることが大切 そのために必要な運動について解説 簡単なものなので普段の生活の中でちょっと意識して取り組んでみたい

2021/04/08