美しく元気な理想の身体は「３つの動き」で手に入る！―「広背筋」を使えばすべてが変わる

中嶋 輝彦【著】

自由国民社（2015/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 21cm
• 商品コード 9784426119003
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

出版社内容情報

たった3つの「動物の動き（ロコムーブ）」で
肩こり・腰痛・姿勢が劇的に改善！
奇跡のメソッド

序章　　ロコムーブで身体が変わる！　たった３つの動きで実感
１章　　効果を実感してみよう！　仕事疲れをお手軽解消
２章　　３つのポーズでくびれをＧｅｔ！　背中から若返るロコムーブ
３章　　短時間で効果が出る！　ロコムーブの秘密、教えます
４章　　心と身体が好循環！　人生を変えるロコムーブの魔法

中嶋　輝彦［ナカジマ　テルヒコ］
著・文・その他

内容説明

たった３つの「動物の動き」で肩こり・腰痛・姿勢が劇的に改善！奇跡のメソッド。

目次

序章　ロコムーブで身体が変わる！たった３つの動きで実感（女性の美しさとは？；この本のメソッドの３つの特徴　ほか）
１章　効果を実感してみよう！仕事疲れをお手軽解消（こんな症状、ありませんか？；やってみよう！「リトル・フェニックス」　ほか）
２章　３つのポーズでくびれをＧｅｔ！背中から若返るロコムーブ（３つの動物があなたにくびれを授ける；全ては立ち方から始まる　ほか）
３章　短時間で効果が出る！ロコムーブの秘密、教えます（身体にイイモノを提供する；不足している動きとは　ほか）
４章　心と身体が好循環！人生を変えるロコムーブの魔法（出産が楽になる身体に；いろいろなことにチャレンジしたくなる　ほか）

著者等紹介

中嶋輝彦［ナカジマテルヒコ］
株式会社ロコムーブ代表。１９８０年生まれ、神奈川県出身。法政大学卒業。柔道整復師。大学卒業後、トレーニング研究施設「ワールドウイングエンタープライズ」入社。７年間の勤務を経て、２０１１年に横浜で株式会社ロコムーブを創業。パーソナルトレーナー、治療家としてあらゆるジャンルのトップアスリートの競技力向上から高齢者の介護予防、動物の身のこなしに共通する動作のポイントに気づきを得て体系化した「ロコムーブメソッド」を開発。企業の福利厚生サービスの提供、各種セミナー、講演活動を中心に活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[てつろう]

簡単な3つのポーズ、後背筋は肩甲骨と共に重要なので機会を見つけて日常的に動かしたい

2017/02/11

[たふ]

背中側って使ってないなー。10ページで終わっちゃう内容を、さすがに10ページはなかろうと引き延ばした感じ。

2019/11/24

[mat]

簡単なポーズなので試してみようと思う。

2016/09/07