内容説明
「寝つきは良いから、睡眠に問題はない。」そんなあなたの思い込みが、睡眠の質を下げているかも…。今すぐ睡眠セルフチェックシートをつけてみてください！あなたの睡眠タイプ（１～１０）がわかる。１番効く解決法を１つ提示。日々の生活に取り入れる。睡眠の質が上がって、毎日が充実！
目次
第１部 睡眠セルフチェックシートをつけてみよう（１０個の質問に答えるだけ！睡眠セルフチェックシートをつけてみよう；複数該当して迷ったときは…解決策にはこんな優先順位があります）
第２部 菅原洋平の睡眠マネージメント＆アドバイス（よい睡眠を続ける方法とは「ネルノート」をつけてみよう！；飲み会、長期休みなど…睡眠が乱れる出来事への対処法は？；私はこうして調整をしています！菅原のある２週間のネルノート）
著者等紹介
菅原洋平［スガワラヨウヘイ］
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。青森県生まれ。静岡県育ち。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて、脳のリハビリテーションに従事。その後、ユークロニア株式会社を設立。現在は、東京都千代田区のベスリクリニックにて、睡眠相談を担当するかたわら、全国の企業で「睡眠マネジメント研修」を行い、産業事故や病気予防に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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enopara
1
夜中に同じ時間に目覚める原因がわかった！？ 今日から対策を実践してみよう！2015/05/17
