内容説明
女子ボクシング世界チャンピオンを育成した“減量のプロ”がやさしく教えます。「やっぱりご飯が好き！」なあなたに。ストレスゼロの食生活で２１日間：３ｋｇ減プログラム。
目次
第１章 やせたいなら米を食べよう（あなたを待ちかまえる糖質ダイエットの「落とし穴」；ダイエットの大原則はやっぱりカロリー理論！ ほか）
第２章 おむすびはダイエット食（日本人の理想的な栄養バランスをご存じですか？；なぜ「米」がベストなのか？ ほか）
第３章 「２１日間プログラム」おむすびダイエット（医師もアスリートも実践する２１日間生活改善プログラム「おむすびダイエット」；女性は１５００キロカロリー 男性は１８００キロカロリー ほか）
第４章 ６つの簡単エクササイズ（あわせてやりたい！日常生活でできるエクササイズ；パンチを打たなくてもボクサー体型！５秒で効く内またひねり運動 ほか）
著者等紹介
小澤幸治［オザワコウジ］
プロボクシングトレーナー。埼玉県川越市出身。ボクシングジム経営（ボクシングガーデンヨコハマ）、亀田総合病院ボクシングクラブ「Ｔｅａｍ Ｋａｍｅｄａ Ｂｏｘｉｎｇ Ｃｌｕｂ」顧問。元プロボクシング日本ランカー。引退後、プロボクシングジムにてトレーナーとして活躍。女子世界チャンピオンを育成。スタジオプログラムインストラクターやパーソナルトレーナーとしても１６年以上のキャリアを持つ。現在、おむすびダイエットの食事理論とボクシングを取り入れた「小澤式ボクシングダイエットプログラム」を開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
