寝るのが楽しくなる 睡眠のひみつ

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  • サイズ A4変判/ページ数 72p
  • 商品コード 9784422410982
  • Cコード C0047

出版社内容情報

眠りの世界へようこそ



*

眠っているときに
くしゃみをするのはむずかしいって知ってた?
動物だけでなく、植物もまるで眠っているようなときがあるの!


眠りは生きていくのに欠かせないもの。
眠りにまつわる謎は、思いもつかなかったようなものばかり。
その謎を解き明かしながら、眠りの不思議な世界を探検してみよう!

*

人が寝ている期間を換算すると、
人生の約26年間に相当するといわれています。
それほどまでを占めながらも、
今まではいわゆる安眠や
入眠法などに限定した手引きに終始し、
睡眠とはそもそもどういうことかを
わかりやすく示した書籍はじつはほとんどありません。

本書は、鮮やかなイラストや図を用いながら、
睡眠のしくみや役割を、
歴史、地理、動植物の生物学、人体、心理学など、
関連するさまざまなトピックで簡明に解説していきます。
もちろん、睡眠の大切さや、
安眠のための実用的なヒントも端的に盛り込まれています。

7~9歳以上のかた向けですが、
中高生や大人でも十分に発見のある、
知識本的内容になっています。

目次
眠りってなんだろう?
眠るときの姿勢
ヒバリ型? それともフクロウ型?
眠っているときの体
眠りのステージ(段階)

こわい夢(悪夢)

歴史、神話、伝説
歴史の中の眠り
ベッドの歴史
眠りの神話と伝説
夜空を見上げると

人間の眠り
夜にはたらく人たち
世界の人たちの眠り
どれくらい眠ってる?
世界睡眠マップ

自然の生き物の眠り
鳥たちの眠り
陸にすむ動物の眠り
地下で眠る動物
海にすむ動物の眠り
起きているのはだ~れ?
動物はどれくらい眠ってる?
植物にとっての眠り

よい眠りのためのヒント集
それ本当?
マインドフルネス
夢日記
よい眠りのためにできること

用語集
さくいん

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

[著]ヴィッキー・ウッドゲート(ウッドゲート,ヴィッキー)
著●ヴィッキー・ウッドゲート(Vicky Woodgate)
ヴィッキー・ウッドゲートは20年以上、イラストの仕事をしてきました。世界中のテレビ、映画、テーマパークなどで風景を描いてきたのです。そうした仕事を10年続けてから出版業界に移り、新聞、雑誌、本、広告で活やくしました。Big Picture Pressという出版社で、『Urban Jungle』と『A World of Birds』という本のイラストを描きました。住所も仕事場所もイギリスのブライトンです。ヴィッキーのウェブサイトは、https://www.vickywoodgate.com/です。

[イラスト]ヴィッキー・ウッドゲート(ウッドゲート,ヴィッキー)
著●ヴィッキー・ウッドゲート(Vicky Woodgate)
ヴィッキー・ウッドゲートは20年以上、イラストの仕事をしてきました。世界中のテレビ、映画、テーマパークなどで風景を描いてきたのです。そうした仕事を10年続けてから出版業界に移り、新聞、雑誌、本、広告で活やくしました。Big Picture Pressという出版社で、『Urban Jungle』と『A World of Birds』という本のイラストを描きました。住所も仕事場所もイギリスのブライトンです。ヴィッキーのウェブサイトは、https://www.vickywoodgate.com/です。

[訳]山崎 正浩(ヤマザキ マサヒロ)
訳●山崎正浩(やまざき・まさひろ)
翻訳家。訳書に『地球があぶない! 地図で見る気候変動の図鑑』『地球情報地図50』『決定版 コンピュータサイエンス図鑑』『ひと目でわかる プログラミングのしくみとはたらき図鑑』『パブロフの犬――実験でたどる心理学の歴史』『図説 ギリシア・ローマ神話人物記』『親子で学ぶ音楽図鑑』(いずれも創元社)などがある。

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