出版社内容情報
すぐイライラする、クヨクヨしてしまう、なにかモヤモヤしている──このような悩みや落ち込みは、出来事や状況がもたらすものではありません。自分の心の習慣の悪しきパターンが原因です。この状態から抜け出すためには、好ましくない心の習慣を改善することです。本書はそのヒントが詰まっています。読者自身が自分を振り返って記入する「ワーク」を実践することによって、自分の問題点を見いだし、自分で解決できます。
内容説明
このイライラ、クヨクヨ、モヤモヤはなんだろう？自分の心の習慣！？それを確かめれば、気持ちはずっと軽くなります。
目次
１ 悩みや不安、不満やイライラはどこからやってくるのか？（きちんと考えるから不安になる；落ち込んだり、腹が立ったりするのは、出来事のせいではない；比較心理がネガティブ感情を生む；イライラの背後には期待がある；欲求不満が感情の爆発を引き起こす ほか）
２ こうすれば悩みや不安は自分で解消できる（落ち込みやすい自分をなんとかしたい；すぐにイラッとくる自分をなんとかしたい；嫉妬深い自分を変えたい；人の目が気になって苦しい；引っ込み思案な自分をなんとかしたい ほか）
著者等紹介
榎本博明［エノモトヒロアキ］
１９５５年東京生まれ。心理学博士。東京大学教育心理学科卒業。東芝市場調査課勤務ののち、東京都立大学大学院で性格心理学、臨床心理学を専攻。カリフォルニア大学客員教授、大阪大学大学院助教授などを経て、現在、ＭＰ人間科学研究所代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Aki
4
認知の仕方を変えるのが大切と分かった。 また、自分のこういうとこが嫌だというテーマに対して、人間だからある程度思ってしまうのは仕方ないという答えがちょいちょいあってちょっと安心した。2025/06/24
綾野
1
いろいろな見方があるということがわかった。とても参考になる本だった。2018/01/20
マクラ
0
主に色んな自分が嫌だとか、駄目だと思う側面に対しての思い込みに気付かせてくれて、且つ、リフレームも書いてあって、自分がダメだと思っていた思い込みは裏返せば自分の個性、長所で、案外そんな自分も悪くないと思うきっかけをもらえた本だった。2017/12/27
みみ４５
0
悩みに合わせて、解決策を提示してくれる、よい本でした2021/07/17
ぽわぽわ
0
悩みぐせ、誰にでもある2018/02/23
