それって、「悩みぐせ」かもしれませんよ―自分でカウンセリングする技術

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それって、「悩みぐせ」かもしれませんよ―自分でカウンセリングする技術

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  • サイズ B6判/ページ数 192p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784422116693
  • NDC分類 146.8
  • Cコード C0011

内容説明

このイライラ、クヨクヨ、モヤモヤはなんだろう?自分の心の習慣!?それを確かめれば、気持ちはずっと軽くなります。

目次

1 悩みや不安、不満やイライラはどこからやってくるのか?(きちんと考えるから不安になる;落ち込んだり、腹が立ったりするのは、出来事のせいではない;比較心理がネガティブ感情を生む;イライラの背後には期待がある;欲求不満が感情の爆発を引き起こす ほか)
2 こうすれば悩みや不安は自分で解消できる(落ち込みやすい自分をなんとかしたい;すぐにイラッとくる自分をなんとかしたい;嫉妬深い自分を変えたい;人の目が気になって苦しい;引っ込み思案な自分をなんとかしたい ほか)

著者紹介

榎本博明[エノモトヒロアキ]
1955年東京生まれ。心理学博士。東京大学教育心理学科卒業。東芝市場調査課勤務ののち、東京都立大学大学院で性格心理学、臨床心理学を専攻。カリフォルニア大学客員教授、大阪大学大学院助教授などを経て、現在、MP人間科学研究所代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

すぐイライラする、クヨクヨしてしまう、なにかモヤモヤしている──このような悩みや落ち込みは、出来事や状況がもたらすものではありません。自分の心の習慣の悪しきパターンが原因です。この状態から抜け出すためには、好ましくない心の習慣を改善することです。本書はそのヒントが詰まっています。読者自身が自分を振り返って記入する「ワーク」を実践することによって、自分の問題点を見いだし、自分で解決できます。