きっと上手くいく10の解決法シリーズ<br> ストレス―ストレスを軽減して人生を変える画期的なメソッド

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きっと上手くいく10の解決法シリーズ
ストレス―ストレスを軽減して人生を変える画期的なメソッド

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  • サイズ B6判/ページ数 242p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784422114866
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C0011

内容説明

あなたもできるコーピング・スキル(ストレス対処行動)の高め方。きっと上手くいく10の解決法。

目次

第1章 ストレスレベルを自己評価しよう
第2章 健全なストレス対処法を見つけよう
第3章 自分の強みを活用しよう
第4章 人生の「流れ」に身をゆだねよう
第5章 食物を薬として使おう
第6章 体を動かそう
第7章 感情を表そう
第8章 人と交わろう
第9章 大変なときにも冷静でいられるように
第10章 日常的な経験を超えて

著者紹介

ウィーラー,クレア・M.[ウィーラー,クレアM.][Wheeler,Claire Michaels]
救急医療医として勤務したのち、ミシガン大学で心理学の研究により医学博士号を取得。同大学で、重傷を負ったのちの感情的・心理的トラウマに関する長期研究を共同ディレクターとして率いる。その後、マインド=ボディに基づく健康と創造性の創出について、ワークショップ、講座、セミナーを提供するMind‐Body Medicine of Portlandを創設。さらに現在、オレゴンにあるポートランド州立大学の地域医療学部で教鞭をとり、ワシントンDCのCenter for Mind‐Body Medicineで中心的教授陣の1人として活躍している

大野裕[オオノユタカ]
1950年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。現在、慶應義塾大学教授(保健管理センター)、日本認知療法学会理事長、Academy of Cognitive Therapy設立フェロー

中里京子[ナカザトキョウコ]
1955年、東京生まれ。早稲田大学卒。不妊・生殖補助医療に関する国際会議の事務局も担当している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

頭の中で生じた後悔や不安が、対処可能と考える範囲を超えたときに生じる、ストレス。軽減のための手段を10のステップで紹介。

「きっと上手くいく10の解決法シリーズ」第6弾、『ストレス』。ストレスとは、後悔や不安など頭の中で生じたストレス要因が、対処可能と考える範囲を超えたときに生じる状況。「自分はストレスに対処できる」という自覚を増すためのストレス・コーピング・スキルは誰でも向上させることができる。本書は、ストレスの影響を大きく軽減する独創的な手段を、10章に分けて紹介する。

はじめに
第1章 ストレスレベルを自己評価しよう
第2章 健全なストレス対処法を見つけよう
第3章 自分の強みを活用しよう
第4章 人生の「流れ」に身をゆだねよう
第5章 食物を薬として使おう
第6章 体を動かそう
第7章 感情を表現しよう
第8章 人と交わろう
第9章 大変なときでも冷静でいられるようにしよう
第10章 日常を超えよう