うつのセルフ・コントロール

レウィンソン，ピーター・Ｍ．〈Ｌｅｗｉｎｓｏｈｎ，Ｐｅｔｅｒ Ｍ．〉/ムーニョ，リカルド・Ｆ．〈Ｍｕ‐ｎｏｚ，Ｒｉｃａｒｄｏ Ｆ．〉/ヤングレン，メリーアン〈Ｙｏｕｎｇｒｅｎ，Ｍａｒｙ Ａｎｎ〉/ツァイス，アントネット・Ｍ．【著】〈Ｚｅｉｓｓ，Ａｎｔｏ・（大阪）創元社

創元社（1993/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 218p／高さ 19cm
• 商品コード 9784422111520
• NDC分類 493.76
• Cコード C0011

出版社内容情報

【解説】
ストレス社会の中で軽症で慢性化するウツが多い。自分のうつを自覚し，その程度を確認して，どのようにコントロールするかを，手順を踏まえつつ解説した初の実践の書。

内容説明

１　うつの基礎知識（うつとは何か；うつと人間の行動；なぜうつになるのか）；２　うつを克服する計画（実行のための計画；リラックスの仕方を覚える；趣味・娯楽を増やす；「社会技術」を身につける；社会活動を増やす；思考パターンを変える；１０　論理的・建設的に考える；自分を指導する）；３　将来のために（効果を維持する；理想像を描く；将来を設計する）

目次

９３．１．２０

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[マサキ＠灯れ松明の火]

うつのセルフ・コントロールについての翻訳物です。確かに、この内容には、一理ありますが…重度の難治性の鬱病の患者が実行するには、かなり精神的消耗を強いられると思います。実行するには…ある程度まで、専門医の治療を受けて、更に専門医のアドバイスを受けながら行うべきかと愚考します。

2012/12/31

[ブルーハート]

この本の中に趣味・娯楽一覧表というものがあって、なんとそれが320項目も！鼻歌を歌う、知らない同性の人と友達になる、野生の動物を観察する、昼寝をする等々。もちろん、読書もあった。

2017/05/13

[ロク=デモス・ナオ]

古い本だけどがかなり手堅い印象。構成もしっかりしていて好き。訳本だがやさしい文体で200ページほどなのですぐ読める。マケプレなら送料込みで251円。コスパ高い。おすすめ。

2013/01/25

[ひろか]

うつのセルフコントロールについて行動療法的な視点（社会的学習理論をベースに）で書かれたもの。「行動活性化法」とも重なるだろう。 訳もよい。

2011/06/06