出版社内容情報
「生きづらさ」のない毎日へ――
内向型の悩みは、この１冊で自信へ変わる
・内向的な性格に悩むあなたへむけた自分の取説書
・自分が「わかる」、毎日が「かわる」！
・心と脳のしくみの認知科学に精通するライフコーチが監修
・あなたの内向型度がわかる診断テストつき
「私なんて」を手放して、前へ踏み出すための、世界一やさしい「内向型の教科書」できました。
「質問にすぐ答えられない」「大人数が苦手」「”ひとり反省会”が止まらない」そんなあなたは、内向型かもしれません。
「私には何もない」「変わらなきゃ」と思っていませんか？
内向型は、直すべき短所ではありません。ダメだと思っている所にこそ、実は強みが隠されています。
内向型を直さず活かして、自然体のまま、なりたい自分を叶えていきましょう。
本書の著者も内向型。自身の経験と実績に基づいた、小さなステップから始められる独自のメソッドをご紹介します。
本書によって、あなたがすでに持っている「内向型の強みと可能性」に気づき、人生を輝かせられますように。
内容説明
この本は、「内向型のあなたが“らしさ”を活かしてラクに生きられるようになる本」です。「自分に自信がない」そんな悩みを抱えていませんか？内向型は本来、直すべき短所ではありません。本書は、内向型が「わかる」だけでなく、毎日が「かわる」までをガイドする「内向型の教科書」です。あなたの持つ強みと可能性を、一緒に見つけていきましょう。
目次
第１章 なぜ、内向型は生きづらさを感じてしまうのか？（よくある内向型の人の５つの悩み；内向型が生きづらさを感じる、本当の理由 ほか）
第２章 ステップ１ 誤解されがちな内向型を正しく「知る」（２人に１人？内向型は意外と多い！；内向型は「静かな人」ではなく、「静かな時間を求める人」 ほか）
第３章 ステップ２ がんばり屋さんの自分を癒やして「整える」（内向型はがんばっていることに気づかない「がんばり屋さん」；焦燥感に効くのは「がんばる」より、「休む」こと ほか）
第４章 ステップ３ 強みを「活かす」小さな習慣を始める（それでも「外向型になりたい」と思ったら；「内向型を活かす」と、人生はグッとラクになる ほか）
第５章 内向型じぶんのトリセツ（人間関係編―お互いが心地いい会話のコツ；仕事編―自分らしく活躍する ほか）
著者等紹介
井上ゆかり［イノウエユカリ］
内向型カウンセラー。自身が２０年間コンプレックスを感じていた内向性を受け入れられるようになった経験と独自の分析力をもとに、２０１８年からＳＮＳなどで「内向型を直さず活かす生き方」を発信。これまでに内向型コミュニティの主宰や講演、カウンセリングセッションなどを行う。その後活動の幅を広げ、まじめながんばり屋さんが自分にやさしくなれる手帳「ｐｕｒｅ ｌｉｆｅ ｄｉａｒｙ」の開発や、モヤモヤを軽くするセルフケアノート講座を主宰。これらの活動を経て、約１万人の内向型の方と関わってきた
本橋へいすけ［モトハシヘイスケ］
ライフコーチ。Ｍｉｎｄｓｅｔ Ｃｏａｃｈｉｎｇ Ｓｃｈｏｏｌ卒業。個人、法人、延べ３，０００人以上を対象に認知科学をベースにした講座やコーチングを行う。手帳「ｐｕｒｅ ｌｉｆｅ ｄｉａｒｙ」考案者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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