出版社内容情報
著名人がボディメイクのために密かに通う高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」のおいしいレシピを初公開！
内容説明
アノ人気芸能人の外見キープの秘密は筋肉食堂だった！３日、３週間、３カ月…。毎日このメニューを食べるだけで、勝手にやせる！若返る！おいしいから続けられる一生モノのダイエット。
目次
１ なりたいカラダの作り方（カラダは食べるものでできている；筋肉食堂の３カ条 ほか）
２ 実践！筋肉食堂の食べ方メソッド（健康なカラダ作りにタンパク質はハズせない！；バランスよく食べると代謝がアップ！ ほか）
３ 筋肉食堂の大人気レシピ（鶏むね肉のステーキ；鶏むね肉の蒸しステーキ ほか）
４ 一生太らない！若返りが加速する生き方（健康と若返りが加速する５つのコツ；毎日やりたい筋トレ１５分メニュー ほか）
著者等紹介
谷川俊平［タニガワシュンペイ］
高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」を運営するＴＡＮＰＡＣ株式会社マネージャー。１９８３年大分県生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒業後、スポーツジム「ＴＯＴＡＬ Ｗｏｒｋｏｕｔ」に入社。トップアスリートや有名芸能人のボディメイクを１０年間担当。２０１５年、「筋肉食堂」をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
いくみ♪
5
キンドルアンリミテッド。3パターンの1週間メニューもありかなり使えそう。まあ結局は胸肉、卵、ブロッコリー、鮭とかの、間違いのない食材を食べとけばいいんでしょってことかな……。2023/05/06
ヨハネス
4
74kgが70kgになっただけでこんなに違うのかと写真に見とれた。いい痩せ方をするんだなと思う。しかし料理の写真の彩りはいいのに、やっぱり鶏胸肉はおいしそうに見えない。ここは実際６店舗もある「筋肉食堂」へ行って味見してみようか。ルーティンにするメニューを決めると、確かに実行を続けやすいだろうなあ。メニューを考えるのが一番苦労するから。厳密なダイエットには卵白だけを勧めているけど、それでもアミノ酸スコアに影響はないんだろうか・・・2020/01/27
-
- 電子書籍
- ガールズ＆パンツァー もっとらぶらぶ作…
