ムセはじめたら、「１分のどトレ」―誤嚥性肺炎を防ぐ！口からはじめる健康体操

藤谷 順子【著】

世界文化社（2018/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784418184101
• NDC分類 493.38
• Cコード C2077

出版社内容情報

急増する誤嚥性肺炎。実践的診療で大注目のリハビリ専門医が考案した、嚥下機能を高める１分トレーニングを初公開。急増する誤嚥性肺炎は、【モグモグ力】【ウルルン力】【ゴックン力】【ゴホン力】【ベロ力】を鍛えれば自分で防げる！　実践的診療で大注目のリハビリ専門医が考案した、嚥下機能を高める１分トレーニングを初公開。「水を飲むとムセる」「錠剤が飲み込みにくい」「唾液が飲み込めない」が気になったら、いまがはじめどき！　食べる力の土台を鍛え、健康寿命を延ばす、口からはじめる健康体操を毎日の習慣に。


藤谷 順子［フジタニ ジュンコ］
著・文・その他

内容説明

ほうっておくと衰えかねないのどの筋肉は１分のどトレで強化できます。一生、食べる楽しみを味わいながら健康長寿を手に入れましょう。

目次

第１章　健康寿命を縮める口・のどの老化（知らないうちに衰える「飲み込む力」；意外と知らない口からのどのしくみ　ほか）
第２章　飲み込む底力がつく！１分のどトレ（あなたの「のど力」をチェック！；「噛む」「飲み込む」に必要な５つの力をバランスよく鍛える　ほか）
第３章　誤嚥を防ぐ食べ物・食べ方テクニック！（食べ物・食べ方が誤嚥を招く？；ムセたら誤嚥している？　ほか）
第４章　のどを元気にするライフスタイル（話して笑ってのど元気；買い物で決まるのどと全身の健康　ほか）

著者等紹介

藤谷順子［フジタニジュンコ］
国立国際医療研究センター病院リハビリテーション科医長。医学博士。筑波大学医学専門学群卒。東京医科歯科大学神経内科での研修後、リハビリテーション科医師となる。東京大学医学部附属病院、国立療養所東京病院、埼玉医科大学病院、東京都リハビリテーション病院等を経て、２００２年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[アクビちゃん@新潮部😻]

【図書館】最近、食事中に急に話しかけられ、返事をしようとするとムセてしまう私…(^_^;)　旦那もヤバそうなので借りてみました。【モグモグ力】【ウルルン力】【ゴックン力】【ゴホン力】【ベロ力】チェックがあり、私はベロ力がないらしい！！　ベロ力アップの体操をやってみたけど、ベロが疲れるー！　フェイスラインもスッキリしそう✨　続けれてればの話しだね(笑)

2019/03/17

[*+:。.もも.。:+*]

よくむせるので役立てばと思って手に取ったが私の症状とはちと違った様。ただ舌や喉を鍛えるトレーニングは良さそうなのでちょっとやってみようかな。

2022/04/03

[nranjen]

声と言葉の教室に通っていて、先生の教えに近いことが書かれている。口、喉を使うということは命に直結しているのだ。当たり前に人体で行われていることが、実はものすごく複雑なメカニズムに支えられている。その一端が咀嚼、嚥下だ。のどトレは美顔体操に通じている。人が見ていないところで密かにやるべし。

2018/09/12

[ヨハネス]

特にむせる頻度が上がってきたわけではないけど、むせると非常に苦しいので読みました。やっぱりこの程度では少し早かったか。体操はやる気出ず。でも「液体はすぐ飲み込むが固形物はいったんのどにため、その後まとめて食道へ送る」なんて知らなかった。母が生前、固形物の嚥下に非常に苦労していたけど、こんなところも原因の一つだったんだなあ。知っても解決にはならないけど。上を向いて飲むと誤嚥しやすいのは当たり前と思ったけど、ジョッキのような縦長は上を向いて飲むことになるというのにハッとしました。

2018/07/17

[NN100]

「ムセはじめたら」につられて、読んでみた。内容は薄いけれど、トレーニングが役立ちそう。3つ選んでやってみる。簡単で効果ありそう。まだ大丈夫と思うけれど、誤嚥で肺炎は絶対避けたい。食べる力は健康寿命に欠かせないから、続けよう！

2020/04/06