「禅トレ」で生きるのがラクになる―イライラ、怒り、不安、モヤモヤが消える！１分で心が調う！

藤田 一照【著】

世界文化社（2018/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784418182176
• NDC分類 188.86
• Cコード C0015

出版社内容情報

米大手企業で坐禅を指南し、グローバルに活動する禅僧による、まったく新しい仏教の実用書。生きる底力が湧いてくる一冊！「仕事が終わるとどっと疲れる」「やることが多すぎていつもイライラしている」「どんなに頑張っても結果が出ない」……。そんな現代人に朗報！
米大手企業で坐禅を指南し、グローバルに活動する禅僧による、まったく新しい仏教の実用書。体の偏りや緊張を取り、バランスを回復する１分ワークで悩みを寄せ付けない土台を作ったら、仏教的マインドで現代人の四苦八苦の悩みの乗り越え方をアドバイス。生きる底力が湧いてくる一冊！

藤田 一照［フジタ イッショウ］
著・文・その他

内容説明

仏教で幸せになるレッスン。グローバルに活動する禅僧が、現代人の四苦八苦の悩みに答える。坐禅指導が体験できる動画ＱＲコード付。“２２の禅トレ”で悩みに強くなる！

目次

イライラ、モヤモヤが晴れる！その場でスッキリ！坐禅のお作法
第１章　なぜこんなに生きづらいのか（禅コミック　駆け込み！一照庵；悩み学概論１　悩みに動じない自分を作る；悩み学概論２　きちんと悩むための準備　ほか）
第２章　生きるのがラクになる「１分禅トレ」（悩みに強い体になる「１分禅トレ」；体をゆらす；体をゆるめる　ほか）
第３章　老若男女の悩みに答える１６のレッスン（生苦―生まれる苦しみ；老苦―老いの苦しみ；病苦―病の苦しみ　ほか）

著者等紹介

藤田一照［フジタイッショウ］
曹洞宗僧侶。１９５４年、愛媛県生まれ。東京大学卒業。同大学院教育学研究科教育心理学専攻博士課程中退。２８歳で禅道場に入山、２９歳で僧侶となる。３３歳で渡米し、マサチューセッツ州ヴァレー禅堂住持を務めるかたわら、近隣の大学や瞑想センターで坐禅指導に携わり、２００５年帰国。２０１０年より曹洞宗国際センター所長（２０１８年３月退任）。Ｇｏｏｇｌｅ、Ｆａｃｅｂｏｏｋ、Ｓｔａｒｂｕｃｋｓなどアメリカの大手企業でも坐禅を指導。神奈川県葉山を拠点に坐禅の研究、指導にあたるほか、オンライン禅コミュニティ「大空山磨〓（せん）寺」の主宰などワールドワイドに活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[RingWondeRing]

逆輸入のマインドフルネスの本読むより、その人たちを指導してる人の本を読んだらいいんだな、わかりやすい。（ただ、外国の本のほうが外から見てる分本質を捉えてることもよくあるけど。）禅、もしくは仏教というかブッダの考え方って腑に落ちる。どんな局面でも「じゃあ、今の状態は認めてさ。まあ今までのことはいいやん。でも繰り返さないようにはしてよ。今からどうしたらいいか考えよっか」って言ってくれる上司がいたら最高だな。ていうか、自分がそうなればいいのか。

2021/11/02

[nene]

禅的な思考に沿った人生相談が面白かった。苦しい時はそれにどっぷり浸かるのが良い、というのが心に響いた。

2024/01/28

[Isuke]

図。写真も漫画もあって手に取りやすい。文筆家の小出遥子さんが協力してくれたということで文章もわかりやすい（藤田一照師の文章が分かりにくいのではありません、念のため）藤田一照師の座っている姿が自然体で力みがなくて美しい。鈴木俊隆師もご結婚されていたが、藤田一照師もご結婚されているとは驚きました。禅トレは22、その後は悩み相談が16。他人様の悩みは「あー、そんなに凝り固まって」とか思ってしまいますが、いざ自分のこととなると「わー、何でだー！」とか思っちゃいますよね。自分と向き合う練習します。

2021/08/08

[満天]

★★★☆☆

2018/07/17

[やわらか]

かなり良かった。悩みがあるのが人生。自分の内面を観察する。悩みを通過させる(悩みを受け取り意味を読み取る)

2024/03/17