出版社内容情報
いつまでも若くてカッコイイ身体でいたい50代以上のためのトレーニング本。難易度別・目的別にトレーニングをカスタマイズできる。
健康になるだけでは満足できない！いつまでも若くてカッコイイ身体でいたい！
本書では、そんな50歳代以上の方のためのトレーニング本です。50歳代以上の方の体力面・能力面を考慮し、
からだの弱点に合わせた難易度（レベル）別にトレーニングを紹介しています。
基本コースから、筋力アップ・からだ引き締め・時短コースなどが選べる目的別プログラムを掲載。
難易度別・目的別に、自分に合ったトレーニングを選んでカスタマイズすることができます。
オリンピック選手も指導する杉山ちなみ先生が全面監修！本書のためのオリジナルエクササイズも多く収録しました。
内容説明
体幹、臀部・股関節、脚部、腕・肩・肩甲骨、４つの部位を鍛えるだけで、男らしいボディが手に入る。カラダの前面と後面を鍛えるレベル別エクササイズ。
目次
第１章 トレーニング前に知っておきたい！！基礎知識と弱点チェック
第２章 これさえおさえれば完璧！！基本のトレーニング（からだを正しい位置に戻す！！ウォームアップ；姿勢を改善してスタイルアップする！！基本コース；ボディ改造の効果を高める！！有酸素性運動；疲れを残さず、からだをケアする！！クールダウン）
第３章 理想の体型に合わせてボディ改造！！目的別プログラム（筋肉を引き締め、男らしいからだにする！！筋力アップコース；体脂肪を燃焼して、からだをスリムダウン！！バーニングコース；時間がなくても、すぐできる！！時短コース；パフォーマンスアップにつながる！！スポーツ別コース）
著者等紹介
杉山ちなみ［スギヤマチナミ］
ＮＡＴＡ公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、日本体育協会公認アスレティックトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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