50歳からのボディ改造トレーニング―鍛えるオヤジはカッコイイ

  • ただいまウェブストアではご注文を受け付けておりません。
  • サイズ B5判/ページ数 95p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784418134090
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

出版社内容情報

いつまでも若くてカッコイイ身体でいたい50代以上のためのトレーニング本。難易度別・目的別にトレーニングをカスタマイズできる。

健康になるだけでは満足できない!いつまでも若くてカッコイイ身体でいたい!
本書では、そんな50歳代以上の方のためのトレーニング本です。50歳代以上の方の体力面・能力面を考慮し、
からだの弱点に合わせた難易度(レベル)別にトレーニングを紹介しています。
基本コースから、筋力アップ・からだ引き締め・時短コースなどが選べる目的別プログラムを掲載。
難易度別・目的別に、自分に合ったトレーニングを選んでカスタマイズすることができます。
オリンピック選手も指導する杉山ちなみ先生が全面監修!本書のためのオリジナルエクササイズも多く収録しました。

内容説明

体幹、臀部・股関節、脚部、腕・肩・肩甲骨、4つの部位を鍛えるだけで、男らしいボディが手に入る。カラダの前面と後面を鍛えるレベル別エクササイズ。

目次

第1章 トレーニング前に知っておきたい!!基礎知識と弱点チェック
第2章 これさえおさえれば完璧!!基本のトレーニング(からだを正しい位置に戻す!!ウォームアップ;姿勢を改善してスタイルアップする!!基本コース;ボディ改造の効果を高める!!有酸素性運動;疲れを残さず、からだをケアする!!クールダウン)
第3章 理想の体型に合わせてボディ改造!!目的別プログラム(筋肉を引き締め、男らしいからだにする!!筋力アップコース;体脂肪を燃焼して、からだをスリムダウン!!バーニングコース;時間がなくても、すぐできる!!時短コース;パフォーマンスアップにつながる!!スポーツ別コース)

著者等紹介

杉山ちなみ[スギヤマチナミ]
NATA公認アスレティックトレーナー、NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

スパゴー

3
年々体力も体型も下降してきているので『何とかせな…』と焦っても、いかんせん基礎体力がない…そんな私にぴったりの本でした。50歳オーバーを対象としているトレーニングなので何とかやれます(笑)鍛える部位別に「ハード」「ノーマル」「イージー」のトレーニングが掲載されているので自分の体力に合わせて選べるし、どの部位が弱点か分かります。見開きで全てのトレーニングが見えるのも良し。大変満足な本でした。2014/07/08

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/6589782
  • ご注意事項

最近チェックした商品