病気が逃げていくふくらはぎ力―もんで鍛えて自然治癒力を引き出す

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784418114078
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C2077

出版社内容情報

ふくらはぎを6つのゾーンに分け、不快症状を予防・改善する最新メソッドを初公開。腰痛やひざ痛、冷え・むくみ、不眠や疲れも一挙解決!病気に打ち克つ底力がみなぎります。

内容説明

6つのゾーンで超健康になる!人気のふくらはぎマッサージが大進化!ふくらはぎを見れば、体がわかる!不快症状が消える。

目次

第1章 ふくらはぎの6つのゾーンで超健康になる!「ふくらはぎ力」チェック&マッサージ(はじめる前に―ふくらはぎを見てみる・触ってみる;実践!ふくらはぎ力チェック&マッサージ―基本の姿勢とテクニック ほか)
第2章 全身の血行を促し、免疫力アップ!ふくらはぎは健康のバロメーター(医学・健康解説―「ふくらはぎ力」を高めれば、病気は治る!(ふくらはぎは第2の心臓;“底”からかき回して老廃物を排出 ほか))
第3章 最高のふくらはぎをつくる特効メソッド ふくらはぎ力倍増!エクササイズ&温熱ケア(ふくらはぎストレッチ&エクササイズ―全身にエネルギーを届ける「ゾーンストレッチ」;A/Bゾーンストレッチ(前屈・ひざ裏伸ばし) ほか)
第4章 著者対談「ふくらはぎを見る」ということ(ふくらはぎが健康全体を「底上げ」する)

著者等紹介

小池弘人[コイケヒロト]
小池統合医療クリニック院長・群馬大学医学部非常勤講師。群馬大学医学部卒業。同大学院医学研究科内科学系卒業(医学博士)。同大学講師、東京女子医大附属青山自然医療研究所クリニック医師等をへて現職。現代医療の立場を踏まえ、漢方や鍼灸など東洋医学を取り入れた適切な診療に定評がある

市野さおり[イチノサオリ]
リフレクソロジスト。アロマセラピスト。看護師。自衛隊中央病院整形外科・ICU勤務、統合医療ビレッジ看護部長等をへてConfianzaせき鍼灸院セラピスト。統合医療的な発想をベースにした健康のトータルサポートに携わる傍ら、後進の育成にも力を注ぐ。講演・執筆活動のほか、テレビ・雑誌でも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

たまきら

21
陸上(短距離)、剣道、ボディビルディング…10代の頃夢中だったこれらの活動の結果、40代女子にしてはびっくりされる筋肉量を保っている自分…脂肪も多いけど。世間一般で定義される「美脚」とは相反するものの、頑丈な自分の足は誇らしく思っております。だんなさんもほめてくれるし、ふくらはぎのパワーには色々とお世話になっています。この本はわかりやすく面白かった。…関係ないけど個人的にすごく好きな女性肉体は…セリーナ・ウィリアムズ。彼女のお尻(何をしても自分はここに肉がつかない!)とかすべてがすっごくうらやましい~。2017/04/28

おおたん

15
サクッと読めました。普段、本読みながら、マッサージローラーでふくらはぎを揉んでいたので、気になり、購入しました。ふくらはぎの状態は、「健康のパラメーター」であり、「チェッカー」であるということ。本の中では、6つのゾーンに分けられており、それぞれのチェックポイントと改善策を写真付きで解説してくれています。また、全身にエネルギーをとどけるストレッチも教えてくれます。わかりやすい、取り組みやすいと思います。2021/07/30

14
読友toyoaneさんご紹介本。早速今日はお風呂上がりに揉みまくった!痛い!痛いじゃないかぁ~(ToT)やっぱり婦人科系に問題ありなよう。あとは、お疲れモードのようである。平気だったのは「胃腸」の場所。全然痛くない。確かに食欲不振なんて言葉、しばらく感じたことない(笑)むしろ食欲不振になるツボはないのか~?図書館で借りたのだが、揉み方覚えきれそうにない(>_<)借りてる間だけでも毎日揉んでみよう!2012/02/19

pocco@灯れ松明の火

14
読友紹介本:やっと廻ってきました!読友さんのコメ通り、実践しやすい。解説と揉み記号、写真で手の使い方を丁寧に指導あり。昨日、自分にやったら足がスースーして楽になって寝た。これはいい!2012/01/16

福岡英希

4
風呂に入ってもみまくった。次の日、いつもは起きてすぐは体がギシギシしてるのに、なんだか軽いような…。毎日もみたいと思います。2012/09/11

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