疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい―たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法

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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい―たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法

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  • サイズ B6判/ページ数 200p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784416618301
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0047

内容説明

肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース。筋膜博士が教える、医学的に正しいメソッド!

目次

第1章 悪い姿勢を治す全身筋膜リリース(悪い姿勢をもたらす「クセ」;なぜ全身調整が大切なのでしょう?;全身のセルフ筋膜リリース)
第2章 猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法(猫背は万病の元;巻き込み肩を治す;ストレートネックを治す;正しい座り方)
第3章 肩こり、首こりを治す方法(肩こりの原因;一般的な肩こり・首こり解消;いかり肩となで肩の肩こり解消)
第4章 老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ(バストアップのエクササイズ;二の腕をスッキリさせる筋膜リリース;なぜ老け顔になるの?;豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」;手の指の器用さを獲得しよう)

著者等紹介

竹井仁[タケイヒトシ]
首都大学東京健康福祉学部理学療法学科教授。医学博士、理学療法士、OMPT、FMT、GPTH.O.I.。教育機関で学生教育を実践するかたわら、病院と整形外科クリニックにおいて臨床も実践。各種講習会も全国で展開。専門は運動学・神経筋骨関節系理学療法・徒手療法。解剖学にて医学博士取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース!「筋膜博士」が教える、疲れない体をつくる知識とメソッド。肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース!
「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。

不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。
「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。
姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、
体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。

本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ!講座」などにも出演し、
筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている著者が、
解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。
姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れる方法をやさしく丁寧に、段階を踏みながら解説していきます。

■悪い姿勢をもたらす「クセ」
■なぜ全身調整が大切なのでしょう?
■全身のセルフ筋膜リリース
■猫背は万病の元
■巻き込み肩
■ストレートネック
■正しい座り方
■肩こりの原因
■一般的な肩こり・首こり解消
■いかり肩となで肩の肩こり解消
■バストアップのエクササイズ
■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース
■なぜ老け顔になるの?
■豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」
■手の指の器用さを獲得しよう ほか

竹井 仁[タケイ ヒトシ]
著・文・その他