全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド―コース&レース用トレーニングメソッド付

電子版価格 ¥1,760
  • 電書あり

全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド―コース&レース用トレーニングメソッド付

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  • サイズ A5判/ページ数 191p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784416614914
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C0075

出版社内容情報

日本全国のトレイルランニングのコースをトレーニングの目的別に分けて紹介。トレーニングメソッドも説明する実践的なガイドブック。

日本全国のトレイルランニングのコースをトレーニングの目的別に分けて紹介。トレーニングメソッドも説明する実践的なガイドブック。

自然志向や健康志向の流れもあり、山を駆けるトレイルランニングの人気は高まる一方です。ビギナーや中級者にとって大きな関心事は、どんなコースが練習に役立ち、そしてどんな目的をもってトレーニングすればいいか――本書では、トレイルランニングの第一人者である鏑木毅氏と「チームすぽるちば」のメンバーによる豊富かつ幅広い視点の経験をもとに、日本全国のトレイルランニングのコースをトレーニングの目的別に分類して攻略法を紹介します。コースごとの特徴や攻略法の解説はもちろんのこと、それぞれのコースでのトレーニング方法やメンタル面でのアドバイス、さらには周辺のオススメ立ち寄りポイントなども盛り込み、より具体的で実践的な攻略ガイドとなっています。
単なる教科書的なガイドではなく、実体験に基づいたアドバイスやエピソードが熱く綴られるのも本書の大きな特徴です。また、西日本方面をはじめ、今まであまり紹介されてこなかったコースも多く登場。さらにはレースに向けた調整方法なども盛り込み、手引書としてのよりいっそうの充実化を図っています。

【ACT_1 しっかりと目的意識をもって走ろう】
    鏑木毅氏による練習法のアドバイス

【ACT_2 チームすぽるちばのトレラン合宿 】
    合宿ならではのトレーニング法/目標設定の仕方/常に少し上を目指す

【ACT_3 はじめての人にお勧めのコース】
    日光(栃木県)/北高尾・南高尾(東京都)/青木ケ原樹海(山梨県)/乗鞍高原(長野県)/秋吉台(山口県)/日和佐(徳島県)etc.

【ACT_4 旅感覚で楽しめるコース】
    裏八幡平(秋田県)/鳥海山(秋田・山形県)/上州武尊山(群馬県)/箱根金時山(神奈川県)/熊野古道・小辺路(奈良・和歌山県)etc.

【ACT_5 心を砕かれる精神鍛練コース】
    大雪山(北海道)/谷川岳(群馬・新潟県)/丹沢バカ尾根(神奈川県)/富士山・太郎坊周辺(静岡県)/ダイヤモンドトレール(和歌山・奈良県・大阪府)etc

【ACT_6 心が癒される調整向けコース】
    鳥海山(秋田・山形県)/安達太良山(福島県)/赤城山(群馬県)/根子岳(長野県)/乗鞍高原(長野県)/熊野古道・伊勢路(三重県)/氷ノ山(兵庫県)

【ACT_7 ウルトラトレイルを目指すコース】
    信州五岳(新潟・長野県)/奥久慈(茨城県)/八ヶ岳2周(長野県)/箱根外輪山(神奈川県)/京都一周トレイル(京都府)etc.

【ACT_8 いざ、レースに向けて】
    レースに向けた調整法/食事の正しい摂り方/目標の立て方/レースでのペース配分etc.

【著者紹介】
鏑木毅:1968年群馬県生まれ。日本のトレイルランニングの第一人者。2005年には日本山岳耐久レース、富士登山競走、北丹沢12時間山岳耐久レースの国内3大レースを同一年に全て制覇する前人未到の三冠を達成。2007年より舞台を世界へと広げ、輝かしい実績を築いている。トレイルランニング関係の著書多数。

内容説明

タイプ別、厳選38コースを徹底解説!

目次

1 ビギナーの方へおすすめのコース
2 雄大な景色が堪能できるコース
3 嫌なことも忘れる癒しのコース
4 ツアー性の高いコース
5 心を砕かれるハードコース
6 ウルトラトレイルを目指すならこのコース
7 レースに向けたアドバイス

著者等紹介

鏑木毅[カブラキツヨシ]
1968年群馬県生まれ。日本のトレイルランニングの第一人者。早稲田大学在学中に箱根駅伝を目指すも、怪我により断念。28歳の時に山田昇記念杯登山競争大会で初出場・初優勝を飾り、トレイルランナーへと転向した。2005年には日本山岳耐久レース、富士登山競走、北丹沢12時間山岳耐久レースの国内3大レースを同一年に全て制覇する前人未到の三冠を達成。2007年より舞台を世界へ広げ、2009年「UTMB」3位、「ウエスタンステイツ100」準優勝、2009年&2010年「北京エンデュランス100K」優勝、2013年「Bighom100」優勝など、輝かしい実績を築いている。2005年、江戸川大学社会学部教授に就任。2008年、多摩大学大学教授に就任。2013年4月、静岡県知事選出馬のため玉大学を退職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

tonpi

13
もう少しこまかい情報を載せてほしかったな~2017/02/03

のすけ

1
ハイキング中に一度だけトレイルランニングをしている方と出会ったことがありますが、山道を颯爽と駆けていく姿がとても印象的でした。初心者向けのコースから上級者向けのコースまで、アクセスや見どころ、休憩スポットなども写真を使ってたくさん紹介されているので、見ているだけで山を訪れたくなる一冊です。まずはジョギングを始めるところからかな。2018/03/26

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