成美文庫 「ここ一番」に強くなる自分コントロールの法則

田中ウルヴェ 京【著】

成美堂出版（2013/02発売）

• サイズ A6判／ページ数 221p／高さ 16cm
• 商品コード 9784415402222
• NDC分類 493.49
• Cコード C0130

目次

はじめに　ストレスもマイナス思考も「ここ一番」に必要です
第１章　ストレスを活用して成功の原動力にする方法―「ここ一番」を邪魔する「思考のクセ」を克服しよう
第２章　本番で力を出せる人になる「コーピング」の技術―心の４つのサイクルを知り、ストレス対処能力を強化しよう
第３章　折れない心に頑張らずに変わる心理アプローチ―自信とやる気を自分で引き出す実践テクニック
第４章　思い通りに実力を出せる自分になる身体アプローチ―身体を動かして心を整える実践テクニック
第５章　「言葉のパワー」を取り込んで１００％のパフォーマンスを実現する―思い出すだけで勇気が湧く「心の武器」を持とう

著者等紹介

田中ウルヴェ京［タナカウルヴェミヤコ］
メンタルトレーナー。１９６７年東京都港区白金台生まれ。聖心女子学院初中高等科を経て、日本大学在学中の１９８８年にソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。１９８９年～１９９９年日本代表チームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、フランス代表チーム招待コーチなどを歴任。１９９１年より渡米、米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程修了。１９９９年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて、認知行動療法、スポーツカウンセリングを、２０００年米国サンディエゴ大学院にて、パフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学ぶ。２００１年起業。心身の健康をテーマに、（株）ＭＪコンテスを経営。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ごまらーゆ]

とても分かりやすくまとめてあり、ここ一番には思い出したいと思う一冊。

2013/09/10

[saseri]

去年は本当に自分について考える年でした。自分はよく人を羨んでは拗ねていた人間なんですが、それは同時に“人を見下していた“からなんですね。

2015/01/01

[航輝]

適度なストレスや緊張があってより良いパフォーマンスができる。よく聞くことですが、緊張しすぎてしまって失敗する。その場合の方が多い中で、いかに緊張しないで出来るか等、自分の考え方の癖や気持ちの切替方を知るいい機会になりました。最後の方に励ましの言葉がいくつかあったのも参考になりました。自分の考え方の癖を知っていてもなかなか気持ちの切り替えができてない自分でもいくつか実践しているものもあったのでこれからも続けていこうと思いました。

2014/11/30