硬い体をほぐすかんたんストレッチ

中村 格子【監修】

成美堂出版（2023/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 21cm
• 商品コード 9784415332802
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

内容説明

整形外科医師が教える！首・肩のコリ、反り腰、腰・背中の痛み、つまずき、足のむくみ―伸ばして、ほぐすだけ！つらい体がすっきり改善。難しさゼロ！シンプルな動きでだれでもできる。

目次

１　基本の簡単ストレッチ（体の構造＆使い方を知ろう！；ストレッチの特徴を知り効率アップ　ほか）
２　悩みを改善しよう！（首・肩のコリ＆肩の動きを改善しよう；腰・背中の痛みを軽減しよう　ほか）
３　理想的な姿勢を身につける（理想的な姿勢はなぜ大事？；猫背・前肩を改善する　ほか）
４　道具を使って効率アップ（道具を使うとどう違う？；バランスボールを使ってみよう！　ほか）

著者等紹介

中村格子［ナカムラカクコ］
整形外科医師、医学博士・スポーツドクター、Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長、ＪＯＣ専任メディカルスタッフ（体操（新体操））。「健康であることは美しい」をモットーに各種競技の日本代表選手をはじめとしたトップアスリートを支えるかたわら、スポーツと医療の架け橋としてより多くの人の健康で美しい人生をサポートすべく自身のクリニックのほか、テレビ・雑誌などのメディアでも多数活動。トップアスリートのコンディショニングの経験から一般向けに独自のエクササイズを提案。特別な道具やテクニックは一切必要なく、体力に自信がない方や痛みのある方、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけるエクササイズが特長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[シュウヘイ]

テレビを見る時、休憩中などに少し伸ばしてみる

2023/10/11