眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ

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眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784415330709
  • NDC分類 496.3
  • Cコード C2077

出版社内容情報

眼精疲労をとり、よく見えるようになる目のストレッチを解説。疲労回復のメカニズム、マッサージ、ツボ押しなども掲載。

内容説明

涙の脂不足を解消、正しいまばたき、目によい栄養素など目のケアが満載!

目次

1章 眼精疲労の正体
2章 目の筋肉をゆるめる眼球体操(知っておきたい!眼精疲労の原因となる目の周りにある筋肉;眼球体操1 毛様体筋ほぐし ほか)
3章 目がすっきり!こり解消ストレッチ(知っておきたい!首や肩、背中をほぐす2種類のストレッチ;寝起きや仕事の合間におすすめ ほか)
4章 眼精疲労に効くツボ(知っておきたい!目の諸症状を和らげるツボ;眼精疲労や首、肩のこりを和らげる(1)、(2) ほか)
5章 目がすっきりする新習慣(1日に1度は外に出る;デスクワーク環境を整える ほか)

著者等紹介

有田玲子[アリタレイコ]
京都府立医科大学卒。眼科医・医学博士。伊藤医院眼科副院長。LIME研究会代表。脂不足のドライアイ論文数世界第1位。テレビや雑誌に多数出演し、脂不足のドライアイ周知活動を精力的におこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。