出版社内容情報
体を鍛えるためでも、体を絞るためでもない。ずっと体に付きまとう疲労感を取り除くための、即効性のあるストレッチを紹介。
目次
ストレッチで疲労ＯＦＦ（大人の悩み「疲れがとれない…」；ストレッチで疲労回復！；こり、張り、疲れ知らず！“張り”のある体を目指そう ほか）
症状別疲労回復ストレッチ（体；メンタル；睡眠）
目的別ストレッチプログラム（全身ストレッチ；寝たままストレッチ；首・肩こり対策ストレッチ ほか）
著者等紹介
小林邦之［コバヤシクニユキ］
１９６５年生まれ。自身のケガのリハビリの過程でトレーニングや整体療法に出合い、多くの指導者からトレーニングの実施的な技法を習得。身体均整術も学ぶ。１９８６年からパーソナルフィットネストレーナーとして活動を開始し、パーソナルフィットネストレーナー暦３０年を超える。体のゆがみを正す独自の手法を取り入れてトレーニングプログラムを設計し、横浜・東京を中心に個人や学校・企業などで指導や施術を行う。ＶＡＪＡ（バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション）代表。均整術師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
