出版社内容情報
ジムのスタジオレッスン、トレーニングマシン、フリースペースをもっと活用する方法。プロトレーナー作成の目的別プログラムも。
内容説明
通って実感！カラダに嬉しい１０のこと。週２日でＯＫ！これからの人にも！通っている人にも！役立つ情報が満載！
目次
通う前に知っておきたい！正しいジムの過ごし方
自分に合うジムはどこ！？性格から見つけるジム選び
１ ジムに通うと実感できる カラダに嬉しい１０のこと
２ 楽しく続けられる！おすすめスタジオレッスン
３ もう迷わない！目的別マシントレーニング
４ 道具を使って！自重トレーニング
５ 筋肉を大きく！フリーウェイトトレーニング
６ ケガ予防と疲労回復！トレーニング前後のストレッチ
プロトレーナーが提案！週２日からでＯＫ！超効率ジム通いプログラム
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
びっぐすとん
12
図書館本。ビギナー向け。ジムの活用法や機械の使い方、目的別トレーニング方法など、初心者に優しい解説書。私の行ってるジムのマシンとはちょっと違うけど、使い方の注意点は共通なので分かりやすかった。目的別のトレーニングプログラムがもっとあったら良かったけど、十分参考になった。ジムが長続きするコツというコラムが、ジム脱落者にありがちなところを突いていて、自分も脱落しないよう習慣の一部に出来ればいいなと思った。台風後の停電の緊張で固くなった体をほぐしに行かないとな。2019/09/12
ねころじ
5
図書館1200円。ジムの選び方・効果、機械の使い方・効果、ストレッチの仕方、目的別のスケジュールが載っている。週2でいいからジム通いたくなる。体重は気にせず、体型の写真を撮って、体脂肪率と筋肉量で評価する！2019/08/01
うえちゃん
4
ジムに通っても何から始めたらいいのか分からんという状態だった。これを読んで、何をするかある程度定まったので良かった。
yamaoka
3
いつも行くジムにない器具が多いな。やっぱり公共のジムじゃ限界あるよね。でも料金が安いし、ゴリゴリに筋肉つけたい訳でもないし、体力維持が目的だし、本書に記載されているとおり行き易い場所にあるし、自分には合っているかな。また時間をおいて読んでみよう。継続は力なり。2020/01/05
ハゲ
3
図書館本。明日から本気で筋トレしようと思ってはいるが、筋トレプランと正しい器具の使い方が不安なので読んでみた。丁寧に書かれてるけど、もう少しプラン内容書いてほしかったなぁ。器具の使い方やストレッチは為になるので読みながら実践してみよう。2019/05/30
