出版社内容情報
体幹を鍛えると、体質も体型もすっきり改善。誰に見せても恥ずかしくない腹筋を手に入れたいと願う、すべての女性のための一冊。
内容説明
美しいボディラインが手に入る。めぐりのよいやせやすい体質に変わる。骨盤が安定し、内臓の位置が整う。コリや張り知らずの体になる。軸が通り、動作が軽やかになる。重心が定まりキレイに歩ける。
目次
１ トレーニングをはじめる前に（美しくなれる理由；女性にこそ嬉しい！体幹を鍛えるメリット ほか）
２ 体幹強化！基本のコアトレーニング（仰向け；横向き ほか）
３ 目指せタテ割れ！腹筋「超」集中スペシャルメニュー（自分に合ったトレーニングを行うために 腹筋メニューをチョイス！；ＴｙｐｅＡ インナーマッスル（深層筋）が弱い人向け腹筋集中メニュー ほか）
４ 全身強化の＋α！部位別トレーニング（肩まわり；腕 ほか）
５ お悩みに合わせて！部位・目的別プログラム（二の腕ほっそり；デコルテすっきり ほか）
著者等紹介
ＭＡＹＵＭＩ［ＭＡＹＵＭＩ］
１９６２年生まれ。ＪＣＣＡマスタートレーナー／講師。Ｂｏｄｙ ＵＰ代表。芸能活動・エアロビクス・ボディビルなどのバックグラウンドを持ち、年齢別ボディコンテスト優勝多数、美エイジングボディを体現するトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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