出版社内容情報
足立 光［アダチ ヒカル］
内容説明
カリスマトレーナー足立光が教える、自宅でできるトレーニング。思い通りのカラダを作る。“レインメーカー”オカダ・カズチカの体を作ったカリスマトレーナーが、自宅でできる効果的なトレーニング方法を詳解！！
目次
“レインメーカー”オカダ・カズチカの“今”を作った肉体改造トレーニング！
トレーニング前に知っておきたい基礎知識
腹筋のトレーニング
上半身のトレーニング
臀部のトレーニング
大腿筋と下腿筋のトレーニング
著者等紹介
足立光［アダチヒカル］
ボディプラント・ラボ所長。フィジカル・トレーナーとして競技選手など、数々の指導実績を持つ肉体改造のスペシャリスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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