内容説明
体幹＋骨盤・股関節周り、コアから姿勢を整える。
目次
１ 「姿勢力」を上げるメリット
２ スタンダードトレーニング
３ 猫背タイプ１（骨盤前傾）のためのトレーニング
４ 猫背タイプ２（骨盤後傾）のためのトレーニング
５ 反り腰タイプのためのトレーニング
６ 肩と骨盤の左右傾きタイプのためのトレーニング
７ 肩と骨盤のねじれタイプのためのトレーニング
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
てつろう
3
トレーニングの必要な部位とトレーニングがわかり易く書いてある。ほとんど知っていて最近やっていなかった。思い出しながらいい姿勢をイメージしてトレーニングしたい。2026/06/08
Sosseki
1
狙う部分を示した図が分かりやすい。「ここだけ」やれば良いというのではないのが、正確なところと思うので、好感を持った。体を正しく動かすのも、姿勢を保つのも難しい。2026/07/15
KWat
1
図書館本。良かった。負担してるストレッチや部屋トレに組み込みたい。 ・股関節の内旋、外旋 ・ニートゥチェスト ・背中の丸め込み ・膝倒し2022/05/08
yukioninaite
0
この本と前に呼んだ別の本を組み合わせてメニューをつくりやり始めました。体の軸が整ってきた気がします。気のせいかな?2017/08/17
1018
0
猫背・反り腰などタイプ別にトレーニングが紹介されているので、自分に合ったトレーニングを見つけやすい。2015/02/14
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