内容説明
自分に合った目的のストレッチがすぐ探せる、あらゆる部位を徹底網羅、ＤＶＤ付きだから見ながらできる。ストレッチで柔軟＆快適な体に。
目次
１ ストレッチの基本（ストレッチを知る；ストレッチの５つの魅力！ ほか）
２ 実践！ストレッチプログラム（スポーツ前後プログラム；エクササイズ＆ストレッチプログラム ほか）
３ 部位別ストレッチ（スタティックストレッチ；ダイナミックストレッチ）
４ 症状別ストレッチ（首のこり解消；肩こり改善 ほか）
５ スポーツ別ストレッチ（ランニング＆ウォーキング；ゴルフ ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
１９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般人へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビルのアジア選手権では選手として１９９１年と１９９３年に準優勝の成績を収める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
itoko♪
41
DVD付きのストレッチ本を探していて、お手頃のこちらを購入。DVD付きだと本自体は薄かったりしますが、こちらは本も読み応えがあって、部位別のストレッチは、身体のどの筋肉に効くのかが良く分かります。その後DVDを観ながらストレッチ。コリがほぐれるし、じんわりと汗ばんで気持ちいい！目覚めと就寝前のストレッチ、全身ストレッチを続けたいと思います。ただ、ボディメイク編の男性、片足立ちのストレッチで重心がグラグラしすぎ(笑)でも、ぐらつかない自分に自信が持てて良かったかも。2018/10/17
みう
2
いつでも出来る、飽きない、自分のレベルに合わせられる。そんでもってタイプ別でできるので、習慣化が意外と楽にできる内容です。説明は簡潔に分かりやすく、写真が多めなのでやり方はすぐ分かります。熟読というよりも、自分にあった項目をタイトルから選んで読むといいと思います。2012/06/26
イソ
1
図解があるのでわかりやすい。さらに、内容も道具を使わない物ばかりなので行いやすい。珍しく自転車の項目もあった。手元に置いて症状や目的別に使うのがいいかも。2012/12/21
トダ―・オートマタ
1
ＤＶＤでプログラムの流れがわかってよかった。 意外といろんなプログラムがあった2012/01/26
たから
0
ストレッチを始めたいという人には是非おすすめ。各部位のストレッチ、起きた時寝るときのストレッチなども書かれてるし、DVDもついてるので、それを見ながらストレッチをすることもできる。
