内容説明
「マタニティ・ヨーガクラス」で行っているプログラムを自宅でできるよう、アレンジして紹介。安心して出産に臨める体作りはもちろんのこと、妊娠中の気になる症状を改善するポーズも数多く紹介した。
目次
１ マタニティ・ヨーガの効果
２ ウォーミングアップ
３ ポジション別マタニティ・ヨーガ
４ 症状別マタニティ・ヨーガ
５ リラックス＆呼吸法＆瞑想
６ ペア・ヨーガ
７ 産後ヨーガ
著者等紹介
きくちさかえ［キクチサカエ］
マタニティ・コーディネーター／写真家。出産準備教室“マタニティ・クラス”主宰。ウェブ・コミュニティ“ｂａｂｙｃｏｍ”理事。お産情報ネット“ＲＥＢＯＲＮ”スタッフ。日本マタニティ・ヨーガ協会推薦指導員。（社）日本写真協会会員。立教大学大学院２１世紀社会デザイン研究科博士後期課程。２００７年第２回平塚らいてう賞、奨励賞受賞。自らの助産院での出産を契機に、出産に関心をもち研究と取材をすすめるようになる。アメリカ、ヨーロッパ、オーストラリア、アジア、ブラジル、ミクロネシア諸島など、世界１６か国の出産を取材（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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