内容説明
妊娠後の時期別にぴったりな献立とレシピがいっぱい！妊娠初期・中期・後期別にうれしい朝・昼・夜の献立と、主食・主菜・副菜をたくさん紹介。妊娠時に起こりやすい症状を改善する調理のポイントやメニューも満載。産後、授乳期のおすすめの献立もしっかりカバー。おなかがすいたときでも安心な低カロリー＆栄養満点おやつも紹介。絶対に役立つ先輩ママからのアドバイスと栄養ＭＥＭＯ。
目次
第１章 かんたん・おいしい！１０カ月のマタニティレシピ（妊娠初期（１～４カ月）
妊娠中期（５～７カ月）
妊娠後期（８～１０カ月））
第２章 おいしい・安心！気になる症状別マタニティレシピ（つわり；便秘；貧血 ほか）
第３章 産後の母乳にいい食事レシピ（トースト／はんぺんのチーズ焼き／ビーンズサラダ／トマトのスープ；十穀ごはん／鶏肉のレンジ蒸し／切り干し大根とカリカリベーコンのあえもの／かぼちゃの煮物／のりのお吸い物；ごはん／野菜たっぷりのアクアパッツア風／ルッコラとパルメザンチーズのサラダ／ベリーヨーグルト ほか）
著者等紹介
長澤池早子［ナガサワチサコ］
管理栄養士。女子栄養短期大学卒業。東京大学医学部老人科研究室を経て、現在、赤堀栄養専門学校講師（栄養学・臨床栄養学）や病院の栄養カウンセラーを務める。小学校や保育園でも育児相談、学校給食調理師の講習会、講演会、雑誌、ラジオなど多方面にわたって活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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えり
30
妊婦に良い料理本はこれで4冊目。常に１冊図書館で借りて期限ギリギリまで手元に置いてます。減塩、低カロリーなどを意識していたら、体重は未だプラス2キロ弱（現在妊娠6ヶ月）で先生に褒められました☆そして同時に旦那さんまでもちょっとスリムに！！体調も良いみたいです。妊娠は食事を見直す良い機会。改めて母親が作るものが家族を支えるのだなと思いました。2014/03/10
とまと
7
つわりのせいにして最近まともな食事を作っていないので、そろそろがんばってみようかなと勉強。塩分を抑えるのが大事なのは分かるけどなかなか。とりあえず明日の晩の献立を決めて満足。2015/07/26
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