内容説明
初マラソンの人でも、できるだけ快適に走れるように、本書では走るフォームについて重点的に取り上げました。そして、どのように走るかは本で読んでいただき、ＤＶＤで動きのイメージが学べる仕組みになっています。
目次
１ マラソン完走のための３大ポイント
２ ウォーキングで基礎作り
３ ジョギングでフォームを完成
４ 理想のランニングフォーム
５ 完走できるカラダを作る！
６ ４ヶ月でマラソン完走
７ ４時間以内で完走する
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ankyh321
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谷川真理さん監修のDVD付。約4ヶ月をかけてフルマラソンを走る為のトレーニング方法や、ストレッチなど、わかりやすくかかれています。2009年に発行され古い本ですが、マラソンのようにいつの時代でも変わらないスポーツなので、古さは全く感じません。私も安く中古で購入しました。 今年、初ハーフマラソンに参加するるのと、谷川真理さんの練習会も申し込んでいるために購入した感じです。2019/02/01
