内容説明
この本で紹介するトレーニングは、重さではなく「スピード」を重視して、筋肉と神経系にアプローチしていくもの。筋肉をゆっくり刺激して、年齢とともに減少する「成長ホルモン」の分泌を促進し、スピードを上げて刺激することで、機能的でしなやかなカラダを得るトレーニング・メソッドです。いつまでも若々しく健康に過ごすために、トレーニングをもっと身近なものにしていきましょう。
目次
１ ＳＬＯＷゆっくり鍛えて引き締める！（スロートレーニングのポイント；スロートレーニングの効果；シェイプアップの食事）
２ ＳＰＥＥＤすばやく鍛えて機能的なカラダに（スピードトレーニングのポイント；スピードトレーニングの効果；トレーニングの水分補給）
３ ＷＡＲＭ ＵＰ ＆ ＰＲＯＧＲＡＭバランスのよいトレーニングで効果アップ（ウォームアップ；トレーニングの進め方）
著者等紹介
横山格郎［ヨコヤマカクロウ］
ジーズニューコンセプトトレーニング＆フィットネスディレクター。日本体育大学卒業、筑波大学大学院体育研究課スポーツ健康システムマネージメント専攻。外資系トレーニングメーカーの教育機関でアカデミーディレクター、（株）ナイキジャパンスポーツマーケティング部を経て、現在ジーズニューコンセプト社に所属し（スポーツトレーニングやフィットネスに関する業務全般、スポーツエキップメントやグッズの製作、販売等を行う）、青山学院大学フィットネスセンターアドバイザー、ナイキジャパントレーニングアドバイザー、代々木ボディバイヴィタルトレーニング監修、宮城県七ヶ浜アクアリーナ教育プロデューサーなどをつとめる。トヨタ自動車女子バスケットボール部トレーニングコーチ（２００３～２００７年）、加圧トレーニング統括指導者。選手としては短距離選手として企業スポーツチームに所属するまで行い、現在もマスターズ陸上競技の短距離や、サッカーでは東京都に所属するチームでプレイしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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