内容説明
本書は初心者からスポーツに深く携わっている人まで、ストレッチを正しく、効果的に行えることを目的に編集しました。自分のなりたい型ではどこが伸び、どんな効果があるのか。また、スポーツの種目別にウォーミングアップ、クーリングダウンのモデルメニューや、さらには「より強く伸ばす方法」「より楽に伸ばす方法」など色々なバリエーションを数多く紹介しました。
目次
１ ストレッチを始める前に
２ スタティック・ストレッチ
３ ダイナミック・フレキシビリティ
４ スポーツ別ストレッチング
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
文章で飯を食う
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大きく、ゆっくり伸ばすことが大切。ウォームアップ代わりの筋トレもあって、実用的な本。2014/01/19
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- 洋書
- Movieola
