目次
１ だれでも元気にやせられる
２ 基礎体操メニュー
３ 体型別体操メニュー
４ 健康づくりのライフスタイル
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
カナ＠バンバンビガロ
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体力の低下を感じて何か体力づくりをやらないと…と思い立って書庫から引っ張り出してきた。古い本。1999年1月発行。基本のダンベル体操15種に加え、鍛えたい部位別の体操や体型別のおすすめメニュー、ダンベルに限らずストレッチも紹介されている。本の通り無理せずちょっとずつを毎日コツコツ出来れば、体型も変わるかしら…と重い体を引きずりながら読みながらダンベルしてます。2017/02/10
