内容説明
ストレスで眠れない、プレッシャーで眠れない、出張先で眠れない、手足が冷えて眠れない、夜中や早朝に目が覚める―“ぐっすり快眠”のコツとノウハウ満載。
目次
第１章 「眠れない！」―イライラ、ストレス、冷え、痛みはサクッと解消して快眠する！（ストレスが原因の「眠れない！」―プレッシャーをはねのけ、図太く眠れるコツとワザ；身体症状が原因の「眠れない！」―冷えや頭痛を吹き飛ばしてあっという間に眠る）
第２章 目覚めがスッキリしない！―起きてすぐ活動的になれば、夜はぐっすり、朝は快調（寝起きを爽快にするコツ―眠れない原因は、スッキリしない寝起きにあった！；目覚めの１分間超簡単エクササイズで活動開始！―寝起きよければすべてよし ほか）
第３章 夜中に何度も目が覚める―困った症状を退治して、朝まで心地よく眠る法（何度でもぐっすり眠れるコツ―夜中に目が覚めてもすぐに眠れる快感をゲット！；脳も体もしっかり熟睡させるコツ―原因を知れば思いのほかラク～に眠れる！ ほか）
第４章 仕事が原因で眠れない！―明日への活力が湧き出てくる快眠法（眠れなくなった勤務体系や仕事もこれで克服！―勤務シフト別・職種別快眠法；出張も仮眠もこれで安心！―ちょっとしたアイデアと小道具でぐっすり眠る）
第５章 ちょっとした工夫と安眠グッズで極楽快眠！―睡眠環境を整えるだけで仕事の能率もグンとアップ！（快眠を誘う寝室の環境・インテリア―落ち着きのある空間づくりを目指そう；熟睡をもたらす寝具・ナイトウェア―自分の体型にジャストフィットするものを選ぼう ほか）
著者等紹介
三輪恵美子［ミワエミコ］
東京都生まれ。実践女子大学家政学部卒業。同大学研究室副手、高等学校家庭科教員を経て、西川産業株式会社の研究機関である日本睡眠科学研究所へ。同研究所開設（１９８４年）以来、快適な寝具の開発を手がけている。１９９４年実践女子大学大学院修士課程修了。質のいい睡眠と目覚め、より快適な寝床環境の調査と研究に従事。実践女子大学生活環境学科講師、アメニティ・プランナー（生理人類士１級）取得。生理人類学評議員
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